Alimentos Termogênicos

Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura corporal e para o organismo se equilibrar novamente, acelera o metabolismo. Os melhores são o chá verde, gengibre, canela, limão, óleo de coco, água gelada e a pimenta.

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Acelerar o metabolismo é o verdadeiro truque para processar mais calorias que consumimos e com isso acelerar a perda de peso de forma saudável. Para isso, você pode incluir na sua alimentação diária alguns alimentos que irão contribuir diretamente para a queima calórica.

A água gelada é termogênica, ou seja o organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo.

O limão, por ser rico em ácido cítrico, contribui para a queima de gorduras. A fruta diminui o apetite, reduz a fome, controla a gula, regula o metabolismo e combate o inchaço. A indicação é consumir 200 ml de água bem gelada com ½ limão espremido por dia. Em jejum, dá mais saciedade e ativa a circulação.

A canela um dos alimentos que mais aceleram o metabolismo. Devido seu efeito termogênico, ela promove o aumento da temperatura do seu corpo. E para gerar novamente o equilíbrio desse calor do corpo, o seu organismo é obrigado a gastar mais energia, para isso utiliza a gordura acumulada.

Além disso, a canela ajuda a equilibra o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Canela também tem um excelente gosto e ajuda a reduzir o seu desejo de doces.

O gengibre é um dos principais alimentos que aceleram o metabolismo. E também é uma ótima forma de queimar as gorduras extras. O Gingerol é o responsável pela ação termogênica e aumento do gasto energético do organismo.

A pimenta caiena considerada um dos melhores alimentos que aceleram o metabolismo, queimar mais calorias e também inibir a fome.

O óleo de coco ultimamente tem feito muito sucesso como um dos alimentos termogênicos. Alguns estudos científicos mostraram que o óleo de coco tem a capacidade de aumentar a termogênese, inibindo a deposição de gordura.

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