Café Verde para Emagrecer

Café Verde para Emagrecer

O café verde é uma ótima maneira de acelerar a perda de peso, principalmente se for combinado com uma dieta equilibrada e saudável, de baixas calorias e atividade física regular.

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O café verde se tornou tão popular para perda de peso porque aumenta a atividade lipolítica do corpo e converte gordura em energia, assim, ajuda a perder peso mais rápido.

Além disso o café verde possui efeito saciante, devido ao seu teor de ácido clorogênico. E no mundo da estética, foi uma verdadeira descoberta para combater a celulite e ajuda a eliminar a retenção de líquidos.

O café verde são apenas grãos de café que não foram torrados. Os grãos de café são naturalmente verde. Após serem torrados em cerca de 230°, ganham sua cor castanho escuro, mas durante o cozimento, muitos nutrientes são perdidos.

Porque Funciona?

Os grãos de café verde são naturalmente carregados de antioxidantes, mas principalmente dois importantes ativos, a cafeína e o ácido clorogénico. Estes nutrientes são considerados os principais ingredientes ativos na perda de peso.

Infelizmente, a maior parte do ácido clorogênico é destruído quando o café é torrado, e é por esta razão que os grãos de café torrados não fornecem os mesmos efeitos.

Vários estudos têm demonstrado que a cafeína pode estimular o metabolismo de 3% a 11%, causando um alto gasto calórico. E estudos humanos provaram que o ácido clorogénico pode reduzir a absorção de carboidratos no trato digestivo, o que resulta na diminuição do açúcar no sangue do corpo.

Como consumir?

Muitos produtos a base de extrato de café verde foram lançados no mercado, no entanto, como passam por vários processos durante a fabricação acabam perdendo boa parte dos componentes ativos.

O ideal é comprar os grãos de café verde em lojas especializadas e fazer sua própria bebida em casa. Veja como é fácil:

  • Coloque 10 grãos de café verde em um copo de água.
  • Deixe durante a noite na geladeira.
  • Na manhã seguinte, retire os grãos e beba a mistura. De preferência ainda em jejum.

Quem pode tomar?

De acordo com fontes, o café verde parece ter um bom perfil de segurança. No entanto, alguns participantes deixaram os estudos por causa de dores de cabeça.

Se você é sensível à cafeína, então você deve ser cuidadoso. O ácido clorogénico pode também ter um efeito laxante e causar diarreia, e as alergias podem também ocorrer.

Além disso o café verde não é seguro para mulheres grávidas ou lactantes e nunca deve ser consumido por crianças ou idosos. Pessoas com problemas de saúde também devem procurar orientação antes do uso.

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