Ch√° Verde

Ch√° Verde

O¬†ch√° verde ajuda na manuten√ß√£o da sa√ļde¬†e mesmo n√£o agindo diretamente no emagrecimento,¬†ele¬†emagrece¬†atrav√©s da elimina√ß√£o de toxinas e redu√ß√£o do colesterol ruim. E ainda existem estudos que afirmam que os flavon√≥ides existentes no ch√° ajudam a queimar a gordura.

emagrecer

Essa bebida¬†cont√©m diversas subst√Ęncias como cafe√≠na, c√°lcio, magn√©sio, vitamina B, vitamina E e vitamina C, zinco, ferro, pot√°ssio e flavon√≥ides. Considerado um excelente diur√©tico, tem muitas outras virtudes¬†como suas propriedades desintoxicantes que¬†ajuda a eliminar res√≠duos e toxinas atrav√©s dos rins.

Ele também contém polifenóis, que permite retardar a absorção das gorduras e dos carboidratos no corpo, reduzindo assim a quantidade de calorias absorvidas. Entender o jeito certo de consumir esse chá pode ser a chave para que ele ajude na perda de peso.

Provavelmente voc√™ j√° ouviu dizer que n√£o pode ado√ßar, mas isso n√£o √© verdade. Embora isso seja muito comentado, ele at√© pode ser ado√ßado, mas se a pessoa estiver bebendo visando o emagrecimento, evitar as calorias do a√ß√ļcar √© melhor. Nesse caso, √© recomendado utilizar mel¬†ou ado√ßante stevia.

Mesmo sendo uma bebida natural, pessoas hipertensas n√£o devem beber esse ch√°.¬†Pois ele possui uma subst√Ęncia vasoconstritora que pode piorar o aumento da press√£o.

Por mais estranho que possa parecer, os chás de saquinho ou efervescente realmente são melhores do que as folhas naturais. Isso porque eles são mais concentrados e conseguem aumentar a quantidade de substancias benéfica ao preparar o chá. Mas se você deseja obter todos os benefícios desse chá a melhor forma de consumir  e em pó sob forma de matcha. O ideal é que se use pelo menos 1 grama de folhas para 100 ml de água.

Alguns cuidados no preparo s√£o necess√°rios

  • A √°gua para preparar n√£o deve ser fervida.
  • A √°gua mineral ou filtrada deve ser aquecida e assim que as primeiras bolhinhas aparecerem, o fogo deve ser desligado.
  • As folhas devem ficar em infus√£o por apenas 3 minutos.
  • Se ficarem por mais tempo, o ch√° ficar√° amargo.
  • Tamb√©m ser√° necess√°rio beber diariamente pelo menos dois litros desse ch√°, sendo que o primeiro copo, preferencialmente deve ser ingerido em jejum.
  • Uma dieta com poucas calorias e a pr√°tica de exerc√≠cios f√≠sicos di√°rios, tamb√©m s√£o indispens√°veis para conseguir bons resultados.

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