Como Eliminar Gordura Abdominal

Como Eliminar Gordura Abdominal

Se você quer saber como eliminar gordura abdominal, acredite, é mais fácil do que imagina. O segredo é comer nas horas certas e evitar cair em tentações. Para potencializar mais ainda os resultados, tire um dia da semana para preparar o seu cardápio e beba no mínimo 2 litros de água diariamente.

emagrecer

O segredo de como perder gordura abdominal rapidamente é fazendo exercícios físicos. Os exercícios abdominais irão fortalecer e definir os músculos e isso faz com que a barriga fique firme e lisa.

Mas lembre-se, faça exercícios moderados. Você não irá conseguir isso fazendo exercícios de forma exagerada e radicalmente, é preciso treinar de forma inteligente, dosando seu esforço.

A alimentação também e importante para queimar mais gorduras para isso, coma de 3 em 3 horas. Se alimentar de pequenas porções, por várias vezes durante o dia é uma das melhores dicas para acelerar o seu metabolismo. Com esse efeito termogênico você consegue também perder gordura localizada.

Combinando proteína magra com os tipos corretos e adequados de vegetais verdes folhosos, carboidratos e uma quantidades certa de gordura.

Outro ótimo aliado é o chá para perder gordura abdominal, o chá verde. Uma bebida extremamente saudável, contém cafeína e catequina, é antioxidante, e ambas aumentam o metabolismo.

Vários estudos verificaram que a catequina pode ser eficaz para perder gordura da barriga. O efeito pode ser reforçado quando o consumo do chá é combinado com exercício.

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