Dieta da Sopa de Repolho

Dieta da Sopa de Repolho

A dieta da sopa de repolho já conhecida pela maioria das pessoas que gostam de novidades para emagrecer. É uma dieta para perder peso rápido, podendo até queimar mais gordura ainda se você tiver força de vontade e se siga o cardápio à risca.

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Isso acontece porque o repolho ajuda a acelerar o metabolismo, sendo rico em fibras e aumentando a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, possui efeito diurético, diminuindo a sensação de inchaço.

Se você já fez a dieta da sopa de repolho para emagrecer, deve lembrar que não existe uma receita exata para ser seguida. O importante é que a sopa seja feita à base de repolho, acompanhada de outros nutrientes saudáveis. Confira um exemplo de receita:

Ingredientes

  • 1 repolho picado;
  • 2 cebolas grandes picadas;
  • 1 lata de molho de tomate ou 3 tomates sem pele;
  • 2 pimentões verdes;
  • 4 talos de aipo;
  • 6 cenouras cortadas em pedaços;
  • 1 litro de caldo de carne ou caldo de galinha; (cozinhe um pedaço e músculo ou um pedaço de galinha em água e sal, sem gordura, depois de ferver bastante retire a carne e aproveito somente o caldo;

Modo de fazer: coloque todos os legumes em uma panela, adicione o caldo de carne ou de frango, cozinhe por 10 minutos em fogo médio, desligue e deixe abafado até que todos os legumes fiquem macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura;

Cardápio

Abaixo apresentamos a lista dos alimentos que você pode adicionar no seu cardápio da sopa de repolho durante a semana:

1° dia → Frutas à vontade (menos banana e abacate).
2° dia → Qualquer vegetal cru ou cozido.
3° dia → Frutas e legumes (menos batata e banana).
4° dia → Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas).
5° dia → Carne (gado, frango ou peixe) e até 6 tomates.
6° dia → Carne e legumes.
7° dia → Arroz integral, legumes e suco de frutas sem açúcar.

Ao invés de utilizar caldos de galinha industrializados, você pode preparar a sua própria mistura. Para isso, cozinhe pedaços de frango e algumas ervas. Retire a carne e coe o líquido, levando à geladeira. Quando estiver frio, você vai perceber que a gordura vai se concentrar no topo da embalagem, facilitando sua retirada. Dessa maneira você terá um preparado mais saudável.

Outra coisa que você pode fazer para melhorar sua sopa é incluir uma pequena dose de gengibre, tomando cuidado para que não tome conta do sabor. O gengibre possui uma capacidade de acelerar seu metabolismo.

O que pode ser excelente para queimar mais calorias. E caso esteja enjoado da mistura, não hesite em apostar em outros ingredientes, como beterraba, brócolis e outros, que podem ser acrescentados à sopa.

Lembre-se que durante esta dieta, a sopa de repolho é quem deve matar sua fome, podendo ser consumida à vontade. Os acompanhamentos permitidos devem ser seguidos à risca para que o peso seja eliminado rapidamente.

Por ser restritiva, a dieta da sopa de repolho não deve ser seguida por mais de 7 dias. Se quiser perder mais peso, aguarde até que seu corpo se recupere, de 2 semanas a 1 mês, até fazer novamente.

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