emagrecer

Dieta do Abacaxi

Já ouviu falar na dieta do abacaxi que fez sucesso nos anos 70 mas até hoje ainda é definida como uma solução para perder peso rápido. Descubra as vantagens e desvantagens dessa dieta, e porque o abacaxi pode ajudar a emagrecer.

O abacaxi é uma fruta com muitas virtudes, e certamente um bom fruto para a saúde. Rico em fibras e potássio, esta fruta exótica tem benefícios nutricionais significativos. É uma excelente fonte de vitaminas A, B e C, têm propriedades antioxidantes, proporciona o aumento de energia e ainda diminui o apetite.

Também é popular por suas baixas calorias, e sua ação benéfica na digestão de proteínas. Além de todas suas qualidades, o abacaxi também, como todas as frutas, tem a vantagem de não somar uma grande quantidade de gordura e proteína.

O abacaxi é rico em frutose, um carboidrato simples, mas com baixo índice glicêmico. E seu ativo principal é a bromelina, uma enzima capaz de digerir as proteínas, o que facilita consideravelmente o processo digestivo e que têm o poder de queimar gordura.

Como fazer?

Por ser uma dieta restrita, só deve ser seguida por uma semana. Durante uma semana pode comer abacaxi à vontade. Também é permitido pão, alimentos ricos em amido, como milho e batatas, e carne 2 vezes por semana.

Esta dieta é perigosa porque leva a deficiências de proteína e gordura. Isso leva à fadiga, perda de massa muscular e após terminar a dieta, deve-se tomar cuidado com a alimentação para não sofrer com o efeito sanfona.

Cardápio

O que mais agrada as mulheres nesse cardápio, é que não se sente falta de doces, já que o abacaxi é uma das frutas mais doce que existe. Para melhores resultados, use apenas abacaxi fresco, nunca enlatados.

  • Café da manhã: 2 a 3 fatias de abacaxi, 1 pote de iogurte desnatado com uma colher de sopa de aveia;
  • Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi, 1 fatia de pão integral, 1 ovo cozido;
  • Almoço: Caldo simples preparados com os legumes de sua escolha, peixe grelhado ou frango, sobremesa 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da tarde: Suco de abacaxi + iogurte desnatado (você pode simplesmente misturar o abacaxi picado com iogurte ou bater no liquidificador os dois, e fazer um shake);
  • Jantar : Frango grelhado e salada de abacaxi (na salada de vegetais, adicione 2 fatias de abacaxi picado).

Além de suco de abacaxi, você pode beber água, café e chá sem açúcar a vontade. Durante a dieta, jamais use açúcar, pois o abacaxi contém frutose, e já é doce o suficiente.

Dieta do Abacaxi
4 (80%) 6 votes