Dieta do Leite

Dieta do Leite

A dieta do leite é fácil de seguir, basta todas as noites antes de dormir tomar uma xícara de leite morno. O leite é conhecido como a melhor fonte de cálcio. Mas porque o leite pode ajudar a perder peso?

emagrecer

Na verdade, o cálcio tem efeitos benéficos sobre os problemas com excesso de peso! Isso, pelo menos, é a conclusão de um estudo americano.

Estudos que examinaram a influ√™ncia de produtos l√°cteos em rela√ß√£o ao gerenciamento de peso, demonstraram que o leite cont√©m subst√Ęncias como o resveratrol no vinho tinto.

S√£o estas que ajudam a prevenir o excesso de peso. Al√©m disso, uma subst√Ęncia chamada nicotinamide riboside, tamb√©m presente no leite, iria promover a queima de calorias em uma dieta rica em gordura.

Embora a maioria dos cientistas concordem que o consumo de leite ajuda na perda de peso, pesquisadores americanos da Universidade de Purdue, em Indiana, são da opinião de que piceatannol (outro agente ativo presente na vinho tinto e no leite) seria capaz de bloquear as células de gordura, antes de se formarem.

Benefícios para emagrecer

  • Diminui a fome
  • Acelera o gasto cal√≥rico
  • Queima gorduras

Mais benef√≠cios para a sa√ļde

Outros benef√≠cios que o consumo de leite tr√°s para a sa√ļde s√£o devidos esta bebida ser rica em c√°lcio, por isso faz bem aos ossos, c√©rebro, sistema de defesa e at√© para pele e cabelos.

Mesmo sendo um alimento t√£o saud√°vel, a maioria das pessoas evita nas dietas, principalmente o leite integral, por conter gordura.

Mas o leite só engorda quando consumido em excesso, pois mesmo sendo uma bebida saudável, a versão tradicional é muito calórica. Por isso é aconselhável consumir a versão desnatada que mantém todos os nutrientes e com bem menos calorias.

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