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Dieta do Leite

A dieta do leite é fácil de seguir, basta todas as noites antes de dormir tomar uma xícara de leite morno. O leite é conhecido como a melhor fonte de cálcio. Mas porque o leite pode ajudar a perder peso?

Na verdade, o cálcio tem efeitos benéficos sobre os problemas com excesso de peso! Isso, pelo menos, é a conclusão de um estudo americano.

Estudos que examinaram a influência de produtos lácteos em relação ao gerenciamento de peso, demonstraram que o leite contém substâncias como o resveratrol no vinho tinto.

São estas que ajudam a prevenir o excesso de peso. Além disso, uma substância chamada nicotinamide riboside, também presente no leite, iria promover a queima de calorias em uma dieta rica em gordura.

Embora a maioria dos cientistas concordem que o consumo de leite ajuda na perda de peso, pesquisadores americanos da Universidade de Purdue, em Indiana, são da opinião de que piceatannol (outro agente ativo presente na vinho tinto e no leite) seria capaz de bloquear as células de gordura, antes de se formarem.

Benefícios para emagrecer

  • Diminui a fome
  • Acelera o gasto calórico
  • Queima gorduras

Mais benefícios para a saúde

Outros benefícios que o consumo de leite trás para a saúde são devidos esta bebida ser rica em cálcio, por isso faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos.

Mesmo sendo um alimento tão saudável, a maioria das pessoas evita nas dietas, principalmente o leite integral, por conter gordura.

Mas o leite só engorda quando consumido em excesso, pois mesmo sendo uma bebida saudável, a versão tradicional é muito calórica. Por isso é aconselhável consumir a versão desnatada que mantém todos os nutrientes e com bem menos calorias.

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