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Dieta do Limão

De acordo com a dieta do limão, a digestão é um dos principais determinantes do ganho de peso. Um mau funcionamento do sistema digestivo interfere com a eliminação de gorduras e priva o corpo de nutrientes necessários para o seu funcionamento adequado, levando assim a uma acumulação de toxinas e, portanto, ao ganho de peso.

O limão é o principio desta dieta porque estimula a secreção de saliva e sucos gástricos, além de ter uma ação tónica no fígado através da ativação da secreção da bílis. O limão também contém vitamina C, pectina (fibra solúvel), a quercetina e limoneno, antioxidantes, e cálcio.

O suco de limão tem a capacidade de retardar a propagação do açúcar no sangue e dissolver a gordura.

Durante as primeiras 24 horas da dieta com limão, o participante deve ingerir 4 copos de limonada, água em abundância e regulares refeições com lanches frequentes. De acordo com o autor do plano, uma perda de 1 a 2 kg pode ser adquirida com esta dieta.

É aconselhável seguir no máximo por uma semana, porque não é uma dieta equilibrada.

Café da manhã

  • 1 copo de limonada;
  • Salada de fruta vermelha que inclui morangos, framboesas, amoras, mirtilos, cerejas, maçã, pêra;
  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • Um punhado de amêndoas sem sal (35 g).

Lanche da manhã

  • 1 copo de limonada;
  • 1 banana;
  • Um punhado de sementes de girassol ou de abóbora (35 g).

Almoço

  • Salada de feijão temperada com suco de limão, vinagre balsâmico e azeite extra-virgem;
  • Peito de frango ou peixe grelhado com rodelas bem finas de limão.

Lanche da tarde

  • 1 copo de limonada;
  • Um punhado de nozes sem sal ou frutas secas (35 g).

Jantar

  • Peixe grelhado com legumes no vapor e suco de limão;
  • 1 copo de limonada;

Durante esses 24 horas, água e limonada são as duas únicas bebidas permitidos. Não beba café, chá, álcool ou bebidas açucaradas.

Receita da Limonada

  • 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora;
  • 300 ml de água filtrada;
  • 2 colheres de chá de xarope de bordo orgânico ou um pau de canela (opcional);
  • 1 colheres de chá de mel orgânico.

A má digestão priva o organismo de nutrientes essenciais e provoca uma perda do metabolismo. Essa receita de suco de limão tem propriedades digestivas que irá melhorar a digestão e, portanto, a perda de peso. Tendo um efeito sobre o fígado e estômago.

Para potencializar a desintoxicação, siga os sete princípios da dieta de limão.

  • Beba limonada todas as manhãs em jejum e muita água durante o dia.
  • Coma proteínas, sempre com suco espremido de 1 limão.
  • Comer apenas carboidratos complexos: grãos integrais, legumes e fibras.
  • Coma menos açúcar.
  • Coma menos produtos refinados, como pão branco, biscoitos, macarrão branco.
  • Evite adoçantes artificiais.
  • Consumir 2 porções de peixe por semana, para incluir na dieta olhos graxos essenciais, também frutos secos (como nozes) e sementes em seus lanches diários.

Aplicar as regras da boa digestão: mastigando cada mordida, comendo com calma, não comer duas horas antes de dormir ou quando estiver muito cansado, desligar a televisão na hora da refeição e praticar 5~6 vezes por semana atividade física pelo menos 30 minutos.

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