Dieta do pepino para perder 7kg em 10 dias

Dieta do pepino para perder 7kg em 10 dias

Conheça a dieta do pepino que além de ajudar emagrecer, também é capaz de hidratar e eliminar as toxinas do corpo.

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Se você já tentou várias receitas, dicas ou métodos para perder peso, e ainda não encontrou resultados satisfatórios, tente a dieta do pepino por 10 dias, um dos melhores ingredientes do mundo para aqueles que querem emagrecer.

Porque funciona?

Além de suas virtudes para a beleza, o pepino é um poderoso aliado de emagrecimento. Muito rico em água (95%), vitaminas, minerais e fibras, que é uma importante fonte de nutrientes para o corpo, ajuda a melhorar a digestão, e proporciona uma sensação de saciedade rápida e duradoura.

O consumo diário deste vegetal é bom para a nossa saúde, pois é um diurético potente, o que facilita a eliminação de toxinas do organismo.

Nessa dieta é indicado cinco refeições por dia, por isso não passamos fome. Também é aconselhável sempre usar o pepino sem descascar, porque na pele contém pepsina, o que auxilia a digestão e tem a maior concentração de antioxidantes no vegetal.

Cardápio da dieta do pepino

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
Lanche da manhã: 5 ameixas ou 1 maçã ou um pêssego;
Almoço: 1 fatia de peito de frango grelhado com uma tigela de salada de pepino;
Lanche da tarde: 1 copo de smoothie de pepino;
Jantar: 1 fatia de file de peixe grelhado com uma tigela de salada de pepino.

Alimentos permitidos durante a dieta

  • Batata-doce cozidas
  • Pão integral
  • Atum sem óleo
  • Ovos cozidos
  • Carne branca sempre grelhada
  • Bebidas: água, chá, café sem açúcar

Receita de salada de pepino

  • 400g pepino;
  • 200ml de iogurte sem sabor ou kefir;
  • 1 pitada de sal rosa;
  • 1 cebola fatiada ou picada.

Preparo

Descasque e corte o pepino em fatias.
Em uma vasilha, adicione o sal, o iogurte ou kefir e a cebola e misture tudo.
Misture com o pepino, mexa delicadamente e sirva.

Receita de smoothie de pepino

  • 1 pepino;
  • 1 maçã;
  • 1 punhado de hortelã;
  • 200 ml de água.

Preparo

É só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje a bebida em um copo e beba imediatamente para absorver todas as propriedades. Também pode trocar a maçã por outra fruta, como abacaxi, melancia ou pêssego.

A dieta pepino é saudável, mas pode ser feita apenas por 7 dias. Mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas, não deve fazer esta dieta, por ser muito baixa em calorias. Lembre-se de falar sempre com o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta.

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