L Carnitina

L Carnitina

Para saber se l¬†carnitina pode promover a perda de peso, vamos entender esta mol√©cula. Este √© um composto descoberto em 1905. Sol√ļvel em √°gua, semelhante a uma vitamina, que √© sintetizada no corpo por dois amino√°cidos essenciais: lisina e metionina. As vitaminas B6 e C s√£o necess√°rias para a sua s√≠ntese.

emagrecer

Muitas vezes vendido como um suplemento dietético, este composto é muito usado para ajudar a emagrecer. Isso porque alguns estudos consideraram que este composto promove a perda de peso através de sua função sobre a gordura.

V√°rias pesquisas t√™m demonstrado que a L-carnitina desempenha um papel importante no transporte de √°cidos gordos para as mitoc√īndrias. As mitoc√īndrias s√£o as partes das c√©lulas do corpo, que funcionam como esta√ß√Ķes para tornar a alimenta√ß√£o em energia dispon√≠vel para o corpo.

Portanto, se este composto ajuda a produzir energia no corpo humano, por que não pode ajudar a perder peso? Em outras palavras, a l-carnitina é indicada para aumentar o desempenho atlético. A lógica é que, se este composto melhora a oxidação de gordura (liberação eficiente de energia obtida pela queima de gordura), então ele deve também melhorar o desempenho atlético.

No corpo, o f√≠gado e os rins que executam a s√≠ntese da L-carnitina, a partir dos amino√°cidos essenciais lisina e metionina. Esta s√≠ntese requer a presen√ßa de vitamina C em quantidades suficientes no corpo. Seu corpo armazena essa mol√©cula no m√ļsculo esquel√©tico, cora√ß√£o, c√©rebro e no fluido seminal.

Alguns estudos têm mostrado que tomar L-carnitina por via oral reduz a massa gorda, aumenta a massa muscular, reduz a fadiga, e pode contribuir para a perda de peso em algumas pessoas.

No entanto, ela sozinha não faz emagrecer, sempre devemos ressaltar que para perder peso, não há outra maneira melhor do que fazer dieta (restrição calórica com ou comer de forma equilibrada), além de fazer exercícios regularmente. Usar a L-carnitina apenas irá facilitar ou acelerar o processo de emagrecimento.

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