emagrecer

L Carnitina

Para saber se l carnitina pode promover a perda de peso, vamos entender esta molécula. Este é um composto descoberto em 1905. Solúvel em água, semelhante a uma vitamina, que é sintetizada no corpo por dois aminoácidos essenciais: lisina e metionina. As vitaminas B6 e C são necessárias para a sua síntese.

Muitas vezes vendido como um suplemento dietético, este composto é muito usado para ajudar a emagrecer. Isso porque alguns estudos consideraram que este composto promove a perda de peso através de sua função sobre a gordura.

Várias pesquisas têm demonstrado que a L-carnitina desempenha um papel importante no transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. As mitocôndrias são as partes das células do corpo, que funcionam como estações para tornar a alimentação em energia disponível para o corpo.

Portanto, se este composto ajuda a produzir energia no corpo humano, por que não pode ajudar a perder peso? Em outras palavras, a l-carnitina é indicada para aumentar o desempenho atlético. A lógica é que, se este composto melhora a oxidação de gordura (liberação eficiente de energia obtida pela queima de gordura), então ele deve também melhorar o desempenho atlético.

No corpo, o fígado e os rins que executam a síntese da L-carnitina, a partir dos aminoácidos essenciais lisina e metionina. Esta síntese requer a presença de vitamina C em quantidades suficientes no corpo. Seu corpo armazena essa molécula no músculo esquelético, coração, cérebro e no fluido seminal.

Alguns estudos têm mostrado que tomar L-carnitina por via oral reduz a massa gorda, aumenta a massa muscular, reduz a fadiga, e pode contribuir para a perda de peso em algumas pessoas.

No entanto, ela sozinha não faz emagrecer, sempre devemos ressaltar que para perder peso, não há outra maneira melhor do que fazer dieta (restrição calórica com ou comer de forma equilibrada), além de fazer exercícios regularmente. Usar a L-carnitina apenas irá facilitar ou acelerar o processo de emagrecimento.

L Carnitina
4.33 (86.67%) 3 votes