Óleo de Linhaça

0
133
Óleo de Linhaça
Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça é conhecido por seus benefícios desde os tempos antigos. Muito rico em ômega 3, pode ser utilizado por qualquer pessoa, a única condição é ser consumido frio. Como parte de uma dieta para emagrecer, o consumo de ácidos graxos é essencial para manter a forma.

emagrecer

Os ácidos graxos presentes nas sementes de linhaça melhoram o metabolismo, que irá mais facilmente eliminar as toxinas (incluindo gorduras) presas no tecido adiposo e no organismo. Por isso este óleo é muito usado por quem deseja perder peso com saúde.

Como consumir

Uma vez que, é composto de 100% de lípidos e cerca de 900 calorias por 100 gramas. Rico em vitamina E e ácidos graxos saturados e insaturados , mas também em ácidos linoléico e fitoesteróis, é um óleo que contém mais de 50% de ômega 3 e ômega 6 e 9. Portanto, o ideal é usa-lo para molho de salada.

Não se preocupe tanto com as calorias desse alimento, pois mesmo sendo calórico, ele acelera o metabolismo, assim, não será armazenado pelo corpo.

O óleo de linhaça também é útil para aumentar a saciedade, e a semente de linhaça, geralmente, é um bom laxante. Seu corpo elimina mais facilmente toxinas naturalmente e assim perde peso.

Algumas precauções

Sempre deve ser consumido frio. Ele pode ser adicionado em vegetais crus, saladas ou em sua carne ou refeição, no momento que estiver comendo. Para preservá-lo, é melhor na geladeira. Ele deve ser utilizado no prazo de três meses após aberto. Como é um produto frágil, melhor comprar um frasco opaco para evitar oxidação pela luz.

Pessoas com problemas de tireóide ou obstrução intestinal não deve usar óleo de linhaça.

Para aqueles que desejam perder peso naturalmente com este produto, deve usar gradualmente até chegar a 2 colheres de sopa por dia. Comece com 1 colher de chá em sua salada. A perda de peso ocorre muito rapidamente e pode chegar a 4 quilos por mês.

Embora todos tenham o mesmo efeito, dê preferência em utilizar produtos orgânicos. Mesmo para quem não precisa emagrecer, este alimento ajuda a manter o peso saudável e fornece ácidos graxos essenciais para uma boa saúde.