Pilates

Pilates

O pilates tonifica a musculatura e torna mais fácil permanecer na postura correta diariamente. E isto além de disfarçar a barriga, alonga o corpo, deixando a silhueta mais elegante.

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Como a musculatura abdominal é a mais trabalhada em todos os exercícios de pilates, a barriga fica durinha e o abdômen, mais definido.

Manter a boa postura é importante porque o alinhamento correto permite ao corpo movimentar-se com mais eficiência. Seu próprio corpo trabalha de forma gradual, desenvolvendo o equilíbrio, a força, a definição e ainda uma postura melhor.

Para obter esse alinhamento vertical do corpo através dos exercícios de pilates, os músculos, os ligamentos, os ossos e as articulações precisam funcionar todos em conjunto. No intuito de conservar o equilíbrio, realizar os movimentos e manter o corpo organizado.

Os exercícios de pilates são totalmente indicados para trabalhar com o corpo a partir do próprio peso do corpo. Dessa forma, não existe a necessidade de usar carga alguma para a execução dos seus movimentos.

O pilates é um treino feito geralmente com o uso de uma bola. Mas também é possível praticar apenas com o peso do corpo. De modo que existem vários exercícios que podem ser praticados em casa ou em qualquer lugar.

Seja qual for a modalidade que você escolher, a coisa mais importante é manter a postura, para que o corpo não sofra com contusões ou fraturas. E para proporcionar o efeito tonificante aos braços, pernas, glúteos, costas, abdômen e peitoral.

Os exercícios de pilates com bola estão sempre voltados para a estrutura do corpo. Onde até mesmo mulheres grávidas e idosas podem optar por esse meio de atividade física. De modo que esse treino sempre oferece resultados benéficos que contribuem para qualquer tipo de corpo.

A bola não é especial, possui um material próprio para que os exercícios sejam realizados. E assim oferece um melhor desempenho no seu movimento. Deixando a sua atividade mais prazerosa.

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