Yogalates

Yogalates

O yogalates, como o próprio nome sugere, combina o melhor de yoga e pilates, duas disciplinas para colocar o corpo e a mente em forma, criando algo híbrido e assim ajuda a emagrecer.

emagrecer

Ambos são considerados como dois bons aliados para perder peso e tonificar o corpo, então porque não fazer o máximo de exercícios e movimentos provenientes do melhor de cada um?

Com o yogalates você ganha flexibilidade e equilíbrio, enquanto ainda pode ir aos poucos fortalecendo os músculos. O yogalates combina posturas ou as poses de yoga com a intensidade de exercícios de Pilates.

Essa nova modalidade de exercício físico serve para definição muscular e ainda emagrecer. Um exemplo disso é que a cada 1 hora da aula você perde cerca de 300 calorias.  Com técnicas de concentração e respiração, aumenta sua flexibilidade articular e arruma o alinhamento postural. Através da respiração as más toxinas são eliminadas. Por isso a prática protege o corpo de doenças crônicas, ajuda na cura da depressão, melhora a circulação sanguínea e alivia o estresse.

Yogalates aumenta o nível de energia do corpo que resulta em aumento do queima de calorias. Perfeito se você tem um metabolismo lento.

A execução de exercícios diferentes requer atenção, o que também nos estimula a concentrarmos em respirar. A prática do Yogalates não só relaxa, mas ajuda-nos a aprender a controlar melhor a sua respiração.

O trabalho de exercícios concentrado sobre os músculos, não só ajuda a ganhar mais flexibilidade, mas também coordenação e elasticidade. Uma das áreas mais trabalhadas por quem pratica yogalates é a região da barriga, o abdômen.

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