8 Práticas fitness para você ficar em forma com saúde

Sabemos que a boa forma sem a saúde não significa absolutamente nada, mas que somente os resultados aparentes no corpo a qualidade de vida saúde e disposição devem estar sempre em foco dos seus treinos, não é nada fácil ficar em forma com saúde, mas com empenho de dedicação e muito possível.

Hoje no mundo o mundo fitness esta em alta, mas ser fitness não diz respeito somente a ir na academia algumas vezes na semana cumprindo uma série e rotinas de exercício, é preciso uma associação física e mental para a busca de um condicionamento quase perfeito.

Desta forma separamos 8 dicas fitness para você ficar em forma com saúde confira!

Dando tempo aos aparelhos da academia

Em nossa rotina diária muitas vezes permanecemos sentados em nossas cadeiras nos escritórios, e na academia não seria diferente quando se procura algum aparelho que também te mantém sentado. Desta forma a grande dica aqui e variar, mas não de exercício e sim de local.

Deixe a academia um pouco e busque outras opções como os parques faça uma caminhada ao ar livre busque pedaladas pra deixar mais agradável seus treinos.

Investindo em Circuitos

Executar os exercícios com rapidez e agilidade é muito importante para várias funções do corpo sendo eficiente para o sistema cardiovascular e também para tonificar o corpo inteiro, por isso é recomendado como exemplo de sequencia de exercícios, por exemplo, 15 repetições como agachamento, polichinelos flexões de braço, saltos sem descanso.

Execute Exercícios ao ar Livre Sempre

Praticar suas atividades físicas ao ar livre é muito importante isso por que estimula a produção de endorfina aliviando o stress do dia a dia. Esta rotina fora das academias também proporciona que seu corpo fique mais fitness e em forma queimando ainda mais calorias corendo contra o vento por exemplo.

Outra e excelente dica é praticar exercícios que além de trazer uma grande queima de calorias ainda traz muito prazer podemos citar como grande exemplo o futebol de areia, ou o surf são grandes exemplos.

Saltando na Cama Elástica

Os que praticam exercícios com muita frequência podem consequentemente gerar alguma problema nas articulações dos joelhos, por isso é indicado o salto de mini cama elástica que além de dar pouco impacto ainda queima calorias importantes, você nem percebe que esta executando atividades importantes para seu corpo fitness e em forma.

Tome chá verde pela manhã

O chá verde é muito importante para você que tem o habito de exercícios matinais, pois da mais energia para as atividades, uma das melhores opções para o chá verde é utiliza-lo pré-treino.

Ele acelera o metabolismo corporal preparando o seu corpo para um dia de intensa atividade física dando a você muita disposição.

Leve companhia Para suas Caminhadas

Para que você tenha um corpo mais fitness e em forma uma grande dica é sempre que possível leve uma companhia para suas caminhadas, pois uma acaba puxando a outra para terminar ou ir sempre mais além é muito interessante e dá muito certo experimente você também.

Trace Objetivos Consistentes

Quando você esta traçando um objetivo para ter um corpo mais fitness e em forma e necessário estipular metas e objetivos que você possa alcançar os resultados, algumas perguntas básicas podem ser feitas pra que isso aconteça como:

Qual o seu objetivo? Em quanto tempo? O que preciso fazer para alcança-lo?

Podemos começar por aqui e ir traçando onde se pretende chegar.

Evitando Carboidratos com Alto índice Glicêmico

Os carboidratos são os grandes vilões de um corpo mais fitness e em forma isso por que eles quebram mais facilmente e viram insulina mais rapidamente, fazendo com que subam no organismo com mais velocidade, induzindo nosso corpo a absorver gordura facilmente.

Evitar arroz, feijão e massa branca a noite é a grande dica até por que quando dormimos não estamos queimando essa glicose que foi consumida fazendo com que o corpo absorva mais gordura.

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