Alimentos que Engordam

Cuidado com alguns alimentos que podem estar atrapalhando seu emagrecimento e engordam. Mesmo parecendo saudáveis, alguns alimentos são altamente calóricos. Preste atenção na tabela nutricional de todos alimentos, antes de incluí-lo na sua dieta.

Alimentos Que Engordam

Barrinhas de cereais e nutricionais: nem todas são saudáveis. Mesmo que muitas delas pareçam ser a melhor saída, e possam encantar o público menos informado ao dizer que possuem menos calorias. Elas possuem quase sempre altíssimos níveis de açúcar. Veja com cuidado a tabela nutricional de cada uma delas.

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Comer muito pão integral: mesmo que ele possa conter muito mais vitaminas, fibras e até minerais do que o pão branco, ainda assim, as calorias de um pão integral são tão altas quanto o pão comum. Preste mais atenção ainda nos outros ingredientes descritos nas embalagens. Alguns pães utilizam gordura saturada em suas receitas.

Sucos de frutas em excesso: mesmo sem o açúcar, podem ter alto nível de frutose (o açúcar natural das frutas). E se o suco for os de caixinha pior ainda, devido a concentração absurda de açucares.

Embutidos com muita proteína: como linguiças, salames e salsichas, podem até ser considerados boas fontes de proteína animal. Mas o que preocupa, além do teor calórico e de gorduras insaturadas, eles possuem muito sódio para dar o gosto salgado peculiar de cada item.

No quesito proteínas sempre escolha carnes frescas (e magras) e ovos cozidos ou troque os embutidos até pelo não muito lembrado grão-de-bico. Certamente você não se arrependerá da troca quando subir novamente na balança.

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