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As Melhores Dietas para Emagrecer de 2021

Existem muitas dietas estranhas e difíceis de seguir quando o objetivo e perder peso, mas qual é a melhor dieta para emagrecer? Claramente a estética esta em primeiro lugar para as mulheres e emagrecer da melhor forma e com saúde é o que tem motivado a busca pelas dietas na perca do peso indesejável.

Devemos frisar que mesmo que você esteja alguns quilos acima do peso isso não pode ser motivo para você perder o sono, por isso os nutricionistas recomendam manter a melhor dieta para emagrecer em cardápios com 1200 calorias em 6 refeições diárias.

Mesmo que você escolha uma dieta dentre tantas boas opções é preciso que você mantenha o cuidado com a saúde utilizando como recurso a dieta balanceada e a prática dos exercícios físicos.

• Começando o dia com Café da Manhã

Para começar com a sua rotina de dieta para emagrecer tome um bom e grande copo de iogurte com frutas solidas se possível adicione também 1 colher de cereais para que a sensação de saciedade seja maior assim já começamos bem.

• Partindo para o Lanche da Manhã

Partimos para o meio da manhã por isso é necessário fazer um bom lanche recomendamos que você coma um pequeno cacho de uvas garantindo que você não sinta fome neste período em que faz sua dieta para emagrecer.

• Agora é hora do Almoço

Estamos indo bem até aqui agora vamos a uma das refeições principais o almoço e um boa dica é comer 3 colheres de sopa de arroz 2 colheres de sopa de feijão 1 bife de frango grelhado 2 colheres de sopa de chuchu 5 folhas de alface e 1 laranja.

Como você pode perceber esta é a melhor dieta para emagrecer por que garante que todos os nutrientes importantes e o melhor ainda faz com que você não sinta uma grande fome que pode colocar sua dieta em risco.

• Vamos passar para o café da tarde

Agora estamos em uma parte importante que é o café da tarde que pode ser uma fatia de abacaxi média, claro que neste momento você já passou pelo almoço que já foi bem reforçado e o abacaxi vem para manter você saciado e alimentado.

• Ótimo! Chegamos ao Cardápio do Jantar

Comece com um belo prato de sobremesa de salada com vinagre para ajudar a saciar a fome dando o primeiro combate, coma um prato médio de peixe assado com 3 colheres de sopa de arroz 3 colheres de sopa de espinafre cozido e por sim uma pera.

Assim você fecha com a segunda refeição mais importante do dia e garantindo a eficiência da melhor dieta para emagrecer que se adaptou ao seu corpo.

• Fechando com a Ceia

Mas acredite dentro desta melhor dieta para emagrecer com saúde ainda precisamos terminar com a ceia que fecha o ciclo das 6 refeições, com uma fatia de pão e 1 copo de leite indo dormir com a fome saciada e a dieta dentro do esperado sem furos.

• Desvendando um Grande Mito

Alguns acreditam que deixa de comer os carboidratos após as 18 horas emagrece, mas na verdade isso é um grande mito até mesmo porque o nosso metabolismo fica mais lento após as 18 horas, sendo recomendada a redução geral de todo e qualquer alimento.

Se seguir esta dieta inteiramente ligada aos exercícios físicos e hábitos mais saudáveis com dormir bem em pelo mesmo 7 horas de sono profundo isso por que o sono profundo ajuda a emagrecer, pois quando dormimos nosso organismo queima calorias.

Prefira sempre alimentos que aceleram seu metabolismo ajudando ainda mais a emagrecer como pera, maça, amêndoas, feijão, canela em pó ou pedaço, alho, peixe ou melancia.

Amigo leitor o que você achou deste artigo? Foi interessante? Caso tenha gostado não deixe de comentar e compartilha para que outros também possam ter a possibilidade de experimentar esta fantástica dieta.

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