Benefícios da Spirulina para Emagrecer

Benefícios da Spirulina para Emagrecer

Acredita-se que os benefícios da spirulina vão muito além do emagrecimento e nosso principal foco deste artigo é relatar todos estes, incluindo o mais conhecido que é o de afinar a cintura e emagrecer. É uma alga, primeiramente falando, pois as pessoas fazem uso desta e não sabem nem a origem do alimento.

Muito rica em proteínas e pobre em gorduras, principalmente o colesterol. Está ai um benefício da spirulina que atua diretamente no processo de emagrecimento, é um alimento com baixas calorias indicado por pessoas que desejam emagrecer.

Para que serve

Ela serve controlando a curva glicêmica e diminuindo o armazenamento de gordura, pelo alto teor de cromo que esta possui. Ajuda a reduzir o colesterol LDL, atua reajustando os níveis de ferro.

60% de conteúdo proteico, ferro, magnésio, zinco e cálcio, vitaminas: A, D, B2, B6 e B12. Betacaroteno, clorofila e ficocianina. Ômega 3 e ómega 6.

Como tomar

Vale lembrar que esta deve ser acompanhada de uma alimentação balanceada, indicada por um profissional de qualidade, nutricionista.

Para que o emagrecimento ocorra de fato, um déficit calórico é necessário e esse déficit só irá ocorrer se seu organismo gastar mais que consome e para isso é necessário uma dieta em baixas calorias e uma prática frequente de atividade aeróbica, para intensificar ainda mais esse gasto energético, favorecendo o déficit.

A Spirulina é um alimento fonte de proteínas de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais e por isso é indicada seu consumo, já que a mesma é pobre em lipídios e não precisa de bula caso deseje comprar para tomar.

Vale lembrar que as proteínas possuem 4kcal por grama e os lipídios 9 kcal por grama. Por isso estes devem ser diminuídos, mas não eliminados da dieta, pois mesmo assim eles possuem seu papel no bom funcionamento do organismo.

Como pode perceber os benefícios da spirulina para emagrecer são incontáveis e devem ser usufruídos, pois não prejudicam a saúde.

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Autor Joana Lima

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
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