Benefícios do gengibre para a saúde

Muitos desconhecem, mas o gengibre pode te ajudar a ter uma vida mais saudável em pequenas quantidades. Veja como ele pode te ajudar!

Benefícios Do Gengibre Para A Saúde

Ter uma alimentação saudável significa não somente comer os alimentos certos, como também incluir outros que podem não ser tão usados em seu dia a dia e que fazem muito bem. E se você até hoje comia gengibre só de vez em quando, saiba que os benefícios do gengibre para a saúde são diversos e vale a pena incluí-lo mais em suas refeições.

Para se ter uma ideia, na Índia o gengibre é consumido diariamente, sendo o preferido das famílias para fazer chás e também estar presente nas demais refeições. Mas aqui no Brasil muitos ainda não o incluíram no cardápio, pois não sabem como ele pode ajudar. Confira então como ter uma vida mais saudável comendo gengibre:

emagrecer

1 – Aumenta o apetite

O gengibre fresco pode aumentar o apetite, então é bom para pessoas que costumam não ter muita fome e ficam sem comer bem. De acordo com a medicina Ayurvédica, ele deve ser consumido antes do almoço, já que é a principal refeição, onde você precisa armazenar energia.

2 – Melhora a absorção de nutrientes

Quem não quer uma ajudinha na hora de absorver e aproveitar melhor cada nutriente? Pois este alimento melhora esta absorção e ajuda a assimilar os nutrientes mais importantes para o organismo.

3 – Ajuda em enjôos e náuseas

Para quê ficar tomando remédio quando se sente um pouco enjoado ou com náuseas? É só mastigar um pouco de gengibre (prefira fazer isso junto com um pouco de mel) e pronto: xô sensação ruim.

4 – Melhora as dores nas articulações

Cansado de tomar remédios para dores articulares e nada fazer efeito? O gengibre possui propriedades de um anti-inflamatório e pode te ajudar a tratar estas dores. Coloque algumas gotas de essência de gengibre quando for tomar banho e alivie as dores.

5 – Ajuda a acabar com as cólicas

Cólica é uma dorzinha chata, né? Então você pode mastigar gengibre para amenizar a dor. A dica é passá-lo no azeite quente antes da mastigação.

6 – Controla os gases

Tem problema de gases excessivamente? O gengibre ajuda a controlar e até eliminar a flatulência.

7 – Auxilia no tratamento da gripe

O gengibre ajuda a descongestionar a garganta e também vias respiratórias quando se está com gripe devido a ter um efeito anti-inflamatório e antisséptico.

8 – Ajuda a emagrecer

Quem precisa perder alguns quilinhos pode contar com a ajuda deste alimento também, pois uma colher de chá de gengibre ralado em todas as refeições vão reduzir um pouco suas medidas. Isso porque ele é um alimento termogênico,ou seja, acelera o metabolismo para que a queima de gordura seja feita mais rápida.

Viu como são diversos os benefícios do gengibre para a saúde? Então inclua este alimento em seu cardápio e tenha uma vida muito mais saudável.

Porém, vale lembrar que há uma contraindicação para quem possui problemas de estômago (úlcera ou gastrite) ou é hipertenso, pois o uso do gengibre pode trazer problemas. Neste caso, procure um médico antes e veja o que pode consumir.

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