Benefícios do mamão

Benefícios do mamão

Conheça todos os benefícios do mamão para saúde. Saiba porque você deve incluir o mamão na sua dieta. Fruta extremamente benéfica para a saúde, o mamão pode ser encontrado durante todo o ano e conforme a variedade a que pertence, possui cor, sabor, peso e tamanho distintos. Sua polpa é muito cheirosa e macia, também variando de tonalidade, que vai do amarelo-pálido ao vermelho, passando por tons de salmão e laranja.

Nutrientes e vitaminas

O mamão é rico em vitaminas A, do complexo B e C, além de ser rico em sais minerais como fósforo, ferro e cálcio, o que traz diversos benefícios à saúde, como: benefícios ao intestino, alivia os sintomas da sinusite, reduz o colesterol, melhora a saúde óssea, combate doenças cardíacas e melhora o aspecto da pele.

Tipos e variedades

O formato da fruta varia de acordo com a espécie:

  • o mamão papaya possui formato periforme e com um tamanho um pouco menor do que as outras espécies, com sabor adocicado;
  • o mamão-corda, ou mamão-macho, é fino e comprido;
  • o mamão-da-índia possui saliências no sentido longitudinal;
  • o mamão-da-baía é alongado, o que lembra uma grande pêra;
  • por fim, o mamão-fêmea é a espécie de maior tamanho e que possui forma arredondada.

Cardápio

Não deixe de incluir essa saborosa fruta em seu cardápio, já que além de trazer diversos benefícios à saúde, ajuda a manter a forma, pois 100g da fruta possuem apenas 32 calorias.

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Autor Joana Lima

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo