Categorias
Alimentação Bem-Estar

Beba este smoothie no café da manhã e perca peso como um louco!

Em algum momento de nossa vida, queremos nos livrar de todos os vestígios de gordura e seu acúmulo, principalmente do estômago e da barriga. É difícil remover permanentemente a gordura do corpo se a fórmula errada for aplicada. Na verdade, só há uma que pode garantir resultados a muito longo prazo: Uma receita maravilhosa de banana para preparar hoje!

Um smoothie de banana emagrecimento:

O excesso de gordura corporal causa doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, fígado gorduroso e um risco maior de desenvolver câncer. Alimentos ricos em fibras mantêm você saciado por mais tempo e também ajudam a lidar com os desejos. Eles são a escolha perfeita para pessoas que têm problemas de constipação.

Alimentos ricos em proteínas são ótimos se você deseja perder peso e manter a massa muscular ao mesmo tempo. Eles aumentam a energia e fornecem energia suficiente para suas atividades diárias. Se o seu problema é estar acima do peso, morrer de fome é a última coisa a fazer. Em vez do seu café da manhã habitual, faça esses deliciosos smoothies e perca peso naturalmente.

Esta fruta tem um alto nível de potássio, o que é bastante benéfico para a saúde do corpo, pois pode construir músculos e eliminar as toxinas. Embora o potássio seja um sal mineral, também é usado como fertilizante para plantas que se alimentam dele para que possam florescer. O teor de potássio da banana também é garantia da boa saúde do coração e das paredes do coração.

Smoothie de emagrecimento de banana:

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 laranja
  • ½ xícara de iogurte fraco ou iogurte grego
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • ¼ colher de chá de gengibre em pó
  • 2 colheres de chá de linho
  • 2 colheres de chá de soro de leite em pó

Preparação: 

A verdade é que você não tem uma receita complicada, pois basta colocar todos os ingredientes em um processador de alimentos e despejar em um copo para que o smoothie fique pronto. Tendo bebido todas as manhãs, poderá saboreá-lo o dia todo pela grande quantidade de nutrientes que possui.

Não hesite em experimentar! É realmente uma delícia e fique à vontade para comentar e compartilhar como quiser.

Categorias
Alimentação Bem-Estar

Por que não devemos comer muitos abacates?

Mesmo que seja um alimento saudável, pois contém gorduras e vitaminas saudáveis, você não deve comer muitos abacates, pois isso pode ter consequências para a sua saúde.

Você quer saber mais sobre os efeitos negativos que o consumo excessivo de abacates pode ter. Leia mais para descobrir.

O que é abacate?

O abacate é o fruto do abacate ( Persea americana ), uma árvore da família Laurel. É um alimento muito benéfico devido ao seu conteúdo de gorduras saudáveis, minerais como potássio e vitaminas como ácido fólico .

Composição nutricional

É uma fruta muito completa do ponto de vista nutricional, pois é composta pelos seguintes nutrientes:

  1. Gorduras : contém um alto teor de gorduras saudáveis. 70% deles são insaturados, ou seja, reduzem o colesterol ruim ou o LDL
  2. Minerais : contém 60% mais potássio que as bananas, por isso é uma fonte abundante desse mineral. Além disso, também contém magnésio e baixo teor de sódio.
  3. Vitaminas : Contém vitaminas A, C, E e B, além de ácido fólico
  4. Fibras vegetais
  5. Carboidratos

Propriedades e benefícios de consumir abacates

O abacate tem muitas propriedades e benefícios à saúde. Mas, sem dúvida, o mais notável é o da saúde do coração . Isto é devido ao fato de ser rico em ácido oleico. Essa gordura monoinsaturada consegue reduzir o colesterol ruim ou o LDL e aumentar o bom colesterol ou o HDL.

Além disso, por ser uma fonte importante de potássio e com pouco sódioajuda a regular a pressão sanguínea, o que ajuda a prevenir derrames e doenças cardíacas.

Ele também contém uma quantidade significativa de ácido fólico, o que ajuda a reduzir a resistência cardiovascular e os derrames. Graças a esta contribuição, é um alimento interessante para consumir durante a gravidez.

É ideal para emagrecer dietas e esportes, pois é muito gratificante e duradouro, fornecendo energia e regulando o nível de açúcar no sangue.

Leia também: 3 deliciosas receitas de abacate

Por que você deve evitar comer muitos abacates?

Os especialistas em nutrição concordam que é um alimento rico em gorduras ômega-3 saudáveis , ao mesmo tempo em que fornece uma boa quantidade de vitaminas e minerais ao organismo.

No entanto, como costuma ser o caso na vida, o consumo excessivo pode levar a muitos efeitos negativos à saúde , como ganho de peso ou várias deficiências devido à falta de certos nutrientes que esses alimentos não fornecem.

1. ganho de peso

Abacates são ricos em gorduras vegetais saudáveis ​​e ricos em calorias. Um abacate de tamanho normal pode fornecer quase 25 gramas de gordura e cerca de 300 calorias. Muitas pessoas não o conhecem e o consomem em excesso.

É por isso que é necessário comê-lo de maneira moderada e em pequenas quantidades , especialmente para pessoas que querem manter a linha e não ganhar muito peso. A gordura de abacate é boa para o corpo, mas, como é bastante calórica, deve ser consumida de maneira razoável.

“Do ponto de vista nutricional, o alto teor calórico é um problema. Na realidade, apenas um pedaço da fruta é necessário para obter os benefícios, não há sentido em exceder essa dose “, disse o Dr. Andrew Freeman, cardiologista da National Jewish Health.

2. Não coma muitos abacates: falta de nutrientes

O abacate fornece uma boa quantidade de nutrientes ao organismo, mas outros tipos de alimentos são necessários para tornar a dieta o mais equilibrada possível. O abacate deve fazer parte de uma dieta o mais variada possível, assim como carne, peixe ou legumes.

Algumas pessoas pensam que, ao comer muitos abacates, elas podem perder peso e fornecer os nutrientes que o corpo precisa para funcionar da melhor maneira possível. No entanto, isso é um erro e é bom lembrar que o abacate não fornece proteínas e carece de certos minerais essenciais para o corpo.

Leia também: Os 7 benefícios do caroço de abacate

3. Lesão hepática

Muitas pessoas ignoram, mas o consumo de abacates pode ser prejudicial para alguém que sofre de qualquer tipo de problema no fígado. O abacate contém certas substâncias, como o anetol ou o estragol, que podem causar doenças do fígado em pessoas predispostas.

Nesse caso, reduza seu consumo e consulte um especialista sobre a possibilidade de incluir esse alimento em sua dieta habitual.

4. Não coma muitos abacates: possível risco de alergias

Enquanto isso não é algo habitual, algumas pessoas podem desenvolver uma alergia relacionada ao consumo de abacates. Nesse caso, é melhor não consumi-lo para evitar reações indesejadas.

Como você deve ter lido, o consumo excessivo de abacates pode levar a riscos para a saúde. A porção recomendada é apenas um quinto de um abacate , o que equivale a cerca de 30 gramas.

É por isso que manter uma dieta variada e equilibrada é o caminho para se manter saudável. Em caso de dúvida, consultar um especialista em nutrição o ajudará a tomar as medidas apropriadas.

Categorias
Bem-Estar Saúde

Pneumonia silenciosa causada pelo coronavírus

O coronavírus é o vírus responsável pela pandemia que está abalando o mundo hoje. O alcance de suas manifestações é tão amplo que muitas vezes é difícil determinar se uma pessoa está infectada ou não . Uma dessas possibilidades é a pneumonia silenciosa.

Pneumonia silenciosa significa que as pessoas infectadas pelo vírus não sentem falta de ar , mesmo que seu corpo receba menos e menos oxigênio. Este é um risco, pois dificulta a detecção da infecção.

O novo coronavírus apresenta um desafio para todos os cientistas e profissionais de saúde . É importante permanecermos vigilantes e informados sobre as características descobertas sobre ele. Explicaremos abaixo o que é pneumonia silenciosa.

O que é uma infecção por coronavírus?

Os coronavírus são na verdade uma família de vírus. O novo coronavírus apareceu em dezembro de 2019 na cidade de Wuhan . É um vírus formado a partir de uma mutação ; portanto, apesar de toda a pesquisa, muitos aspectos desse vírus ainda são desconhecidos.

Ela se espalha através de gotículas respiratórias que expelimos quando tossimos, espirramos ou até mesmo falamos . Essas gotículas podem atingir outra pessoa ou até ficar na superfície dos objetos por um tempo.

O problema com este vírus é que é muito contagioso . Muitas pessoas não apresentam sintomas, mas a mortalidade em idosos ou em pessoas com sistema imunológico fraco é muito alta.

Você pode gostar: 4 remédios caseiros para fortalecer seus pulmões e respirar melhor

O que é pneumonia silenciosa?

Um dos grandes problemas causados ​​pelo coronavírus é a pneumonia silenciosa. Afeta muitas pessoas que não têm problemas respiratórios, apesar da pneumonia por coronavírus e níveis muito baixos de oxigênio no sangue.

Normalmente, quando uma pessoa tem um nível baixo de oxigênio ou precisa ser intubado, ela fica em choque . Ou seja, nesta situação, é normal ter dificuldade em respirar ou para o corpo ativar mecanismos para se proteger.

No entanto, no caso de pneumonia silenciosa, ocorre o contrário. Em diferentes hospitais de Nova York e Brasil, observou-se que muitos pacientes com pneumonia silenciosa parecem saudáveis . A patologia é descoberta apenas medindo o oxigênio ou fazendo uma radiografia de tórax.

O problema é que essa situação de hipóxia progride sem que o paciente esteja ciente disso. Isso leva a muitas mortes repentinas por infecções por coronavírus.

Você pode estar interessado em: Quando a alta temperatura corporal é considerada perigosa?

Qual a explicação?

Nenhuma explicação foi encontrada ainda para pneumonia silenciosa . Alguns médicos acreditam que o coronavírus, ao atacar as células pulmonares , causa certas alterações que tornam os pulmões ainda capazes de expelir dióxido de carbono, mas não de obter oxigênio.

São as altas concentrações de dióxido de carbono que fazem o cérebro sentir essa “falta de ar”. Quando é expulso relativamente normalmente, o cérebro não recebe o sinal de falta de oxigênio .

Outra hipótese é que todo mundo tem uma tolerância diferente para os níveis de oxigênio no sangue . Em outras palavras, algumas pessoas não detectam que sua saturação de oxigênio é baixa até que esteja bem abaixo do nível apropriado.

Pensa-se que esteja ligado à capacidade do vírus de criar trombose. De qualquer forma, é importante ter em mente que existe pneumonia silenciosa .

Portanto, se você suspeitar de um coronavírus, é recomendável medir a saturação de oxigênio e até fazer uma radiografia de tórax. Especialmente se for uma pessoa que entrou em contato com uma pessoa infectada ou faz parte de um grupo de risco.

Categorias
Bem-Estar Saúde

Quais são as principais consequências do coronavírus?

Embora a pandemia do COVID-19 ainda esteja em andamento, precisamos começar a pensar nas consequências do coronavírus. Estes ocorrem física e psicologicamente entre pacientes infectados e seus familiares.

A pandemia do COVID-19 continua, embora alguns países já estejam levantando suas restrições porque começaram a ver sua curva de infecção diminuir. De qualquer forma, os especialistas aguardam o aparecimento das sequelas do coronavírus.

Como qualquer patologia dessa magnitude, dado o número de pacientes afetados e o número de pessoas hospitalizadas, é lógico esperar consequências a médio e longo prazo . Futuras complicações ainda estão sendo avaliadas, mas algumas pesquisas já estão avançando no prognóstico.

Levar em consideração as sequelas do coronavírus é muito importante para a saúde pública. No entanto, a saturação dos sistemas de saúde é um desses efeitos colaterais que aparecerão gradualmente na população.

O sistema respiratório é um dos principais focos, sendo a pneumonia causada pelo COVID-19 a condição predominante . No entanto, distúrbios neuromusculares e distúrbios psicológicos não são menos importantes.

Estamos falando de diferentes ondas da pandemia:

  • Primeira onda: contágios como tais, que levaram à contenção e quarentena
  • Segunda onda: a das consequências imediatas do COVID-19 nos corpos afetados
  • Terceira onda: outras patologias deixadas sem vigilância pela emergência
  • Quarta onda: aquela que resultará em um distúrbio comportamental na população

Fibrose pulmonar devido a um coronavírus

Devido à urgência da situação, o uso de respiradores artificiais em pacientes graves com VOC-19 tem sido excessivo. Devido a esse uso excessivo, esses dispositivos agora têm sequelas.

Isso não é desprezível se adicionarmos aos pacientes em terapia intensiva a complicação da fibrose pulmonar . Essa condição pode diminuir sua capacidade respiratória por muitos anos.

A fibrose pulmonar é uma cicatriz do tecido pulmonar que substitui os alvéolos por fibras não respiratórias . Escusado será dizer que os pulmões se tornam ineficazes nessas condições.

Os cientistas associam essa sequela ao coronavírus com choque de citocinas , que é comum em casos fatais. Nos pacientes agora recuperados, as marcas do ataque imunológico em seus órgãos permanecem.

É por isso que a atenção é focada em pacientes que já tiveram doenças autoimunes . Pessoas com artrite reumatóide que sofreram de COVID-19 podem entrar em um processo de inflamação crônica e recorrente devido ao choque citocinético que sofreram.

Leia mais: Choque citocinínico e o coronavírus

Fraqueza muscular após longas internações hospitalares

Durante vários anos, a síndrome pós-ressuscitação foi catalogada após a hospitalização em uma unidade de terapia intensiva . São sequelas que persistem em pacientes que sofrem longas estadias nessas unidades, seja qual for a causa.

Levando em consideração essa síndrome, podemos considerar que será uma das consequências da pandemia . Inclui perda de massa muscular nos membros e exaustão das atividades diárias, como caminhar ou comer.

Tendo estado na cama e imóveis por um longo tempo, os músculos tendem a se atrofiar. Quando o paciente sai do hospital, seu corpo não é o mesmo , ele provavelmente pesa menos e seu tônus ​​muscular é mínimo.

Os cientistas também suspeitam da influência do coronavírus na placa neuromotora. Assim, além da síndrome pós-ressuscitação, pode haver distúrbios neuromusculares causados ​​pela SARS-CoV-2 .

Leia mais: Coronavírus pode causar derrame em adultos jovens

As consequências psicológicas do coronavírus

As sequelas psicológicas do coronavírus têm contornos diferentes e podem ser abordadas sob diferentes ângulos . São sofridos por pacientes graves, aqueles que sofreram internamentos estressantes e também pelo pessoal de saúde.

Pacientes com COVID-19 estão expostos a medos mais intensos do que aqueles com outras doenças. A saturação da informação na mídia e o número de mortes diárias criam estresse adicional para eles .

Hoje, estamos falando sobre a possibilidade de um aumento nos casos de estresse pós-traumático  em pessoas infectadas que sobreviveram. É provável que tenham medo de sair, entrar em lugares lotados e viajar para longe de casa.

Note-se também que muitos pacientes já sofriam de ansiedade, angústia e depressão . Com eles, devemos esperar um aumento nos sintomas de suas doenças básicas.

Finalmente, as conseqüências dos profissionais de saúde submetidos a forte pressão serão equiparadas à síndrome de burnout. Médicos e enfermeiros estão exaustos , estressados, desencorajados de ir ao trabalho e têm medo de enfrentar situações semelhantes no futuro.

O coronavírus deixará um legado para a sociedade como um todo

Uma pandemia desse tipo não passa despercebida e não se limita ao contágio único do momento. A sociedade como um todo sofre com os efeitos do COVID-19, mesmo sem estar infectada . E esses efeitos durarão um tempo. Devemos aprender a conviver com as conseqüências do coronavírus para retornar ao normal.

Categorias
Alimentação Bem-Estar Saúde

Relarone auxilia a qualidade de vida e boa forma

O RELARONE é um suplemento para dieta com o intuito de auxiliar as pessoas a ter melhor qualidade de vida e cuidados com o corpo. O produto é totalmente fabricado no Brasil com notificação da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e de marca registrada no INPI.

Sua fórmula contém ingredientes que ajuda a evitar a retenção de líquidos como a cafeína anidra, o cromo, selênio e o magnésio, entre outros componentes. O principal atrativo que o RELARONE contém é ter uma das mais altas concentração de cafeína anidra por cápsula, que ajuda no processo de energia por meio da metabolização de macronutrientes, ajudando na circulação sanguínea.

Os outros componentes são o cromo, que auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, o zinco ajuda na proteção dos danos causados pelos radicais livres, o selênio trabalha no funcionamento do sistema imune e o magnésio com o metabolismo energético.

Seu consumo é feito de forma oral em duas cápsulas ao dia com água. A empresa sugere o uso com acompanhamento de um nutricionista para o alcance de melhores resultados, além disso, não é necessária uma receita médica para a utilização do produto pois trata-se de suplemento alimentar.

O RELARONE é comercializado somente pelo próprio site, a empresa enfatiza que não há nenhuma outra forma de comercialização de seu produto. Isso ajuda impedir produtos falsificados e ou adulterados.  

Categorias
Alimentação Bem-Estar Saúde

Nutricionista indica o que é recomendado comer durante a quarentena

Viver por algumas semanas em casa é uma nova experiência para a maioria das pessoas. Depois de um tempo, e como pode durar mais algumas semanas, fica mais difícil responder a perguntas sobre o que comer durante a quarentena.

Uma das perguntas mais comuns hoje em dia é o que comer durante a quarentena. É necessário mudar seus hábitos? Aqui estão alguns pontos de interesse em relação à alimentação durante o parto.

Aprenda a comer durante a quarentena

Ter uma ordem em nossos hábitos diários e comer de maneira adequada e saudável pode nos ajudar muito nessa situação. Isso pode nos ajudar a passar pela quarentena com menos estresse.

É altamente recomendável organizar durante as refeições para ter uma lista de compras clara e preparada. Dessa forma, não será mais necessário sair tantas vezes e gastaremos menos tempo comprando.

Mas também nos permite retomar nossa rotina diária com a mesma energia e boa saúde. Além disso, é importante permanecer forte para lidar com quaisquer problemas ou doenças que possam surgir.

Frutas ricas em vitamina C

Durante esses dias, devemos tentar manter três frutas por dia . As frutas nos fornecem uma grande quantidade de vitaminas e antioxidantes. Podemos comê-los como sobremesa, no café da manhã ou entre as refeições, se estivermos com fome. Dessa forma, evitaremos lanches e guloseimas mais agradáveis.

É bom que pelo menos um deles é uma fruta rica em vitamina C . Podemos escolher entre estas opções:

  • Abacaxi
  • Laranjas, limões e toranjas
  • Morangos e mirtilos
  • Kiwi

Fontes de proteína de qualidade

As proteínas devem estar presentes nas principais refeições do dia. Mesmo se não exercitarmos tanto, nosso corpo ainda precisa. Eles fazem parte de muitas estruturas do corpo e nos ajudarão a evitar a perda de massa muscular.

Além disso, são alimentos saciantes e facilmente digeríveis – com exceção das leguminosas, para algumas pessoas. As proteínas são ideais para um jantar leve que é bom e ajuda a descansar. Podemos optar por:

  • No café da manhã : aveia, iogurte, leite, nozes ou pão integral
  • No almoço e jantar : peixe azul e branco, ovos, legumes e carne branca. E também alternativas vegetais, como tofu, tempeh ou seitan

Legumes de várias cores

Os vegetais são uma grande fonte de fibras, antioxidantes e outros nutrientes. Isso nos interessa porque eles constituem o alimento ideal para nossas bactérias intestinais e nos ajudará a regular nosso trânsito digestivo. Além disso, incluir mais alimentos vegetais na dieta faz bem à saúde.

Vamos comê-los principalmente no almoço e jantar. Eles podem ser a entrada ou o acompanhamento. Culinária mais doce, como sopas de creme ou legumes cozidos, será reservada para o jantar.

Alimentos ricos em probióticos

Hoje, mais do que nunca, devemos cuidar de nossa flora intestinal. Tem efeitos benéficos no sistema digestivo e imunológico. Alimentos ricos em bactérias, como iogurte, kefir, tempeh, kombucha, chucrute ou missô, podem ser introduzidos em pequenas porções diariamente.

Alimentos ricos em triptofano

O triptofano é um componente da proteína – um aminoácido – e um precursor da serotonina . A serotonina é um hormônio que desempenha um papel fundamental no humor e no equilíbrio emocional. Isso pode ser crucial em nosso tempo, quando estamos mais expostos a nervos, estresse e ansiedade.

Comer alimentos ricos em triptofano durante o dia nos ajudará a regular sua secreção. Os mais ricos nesse aminoácido são produtos lácteos, amêndoas, bananas, sementes de gergelim e abóbora, abacates e carne.

Grão inteiro

Entre esses alimentos estão batata, arroz, macarrão, pão, quinoa ou cuscuz. Elas serão uma das principais fontes de energia , principalmente se tivermos que continuar trabalhando em casa, estudando ou se planejamos uma boa sessão de exercícios.

Se não tivermos tanto apetite, ou se reduzirmos muito nossa atividade diária, podemos reduzir as porções de carboidratos. E se não comemos no jantar, não importa. É melhor escolhê-los em sua forma completa , que contém mais fibras e nutrientes do que as versões refinadas.

Ervas e especiarias culinárias

Especiarias e ervas culinárias são comumente usadas na culinária devido à sua capacidade de adicionar sabor e aroma aos pratos. Se os usarmos hoje em dia para cozinhar, obteremos preparações mais apetitosas. Não devemos esquecer de aumentar o prazer à mesa.

Além disso, nos últimos anos, conhecemos as propriedades benéficas que esses ingredientes também possuem. A maioria deles tem efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e reguladores do colesterol.

Outras direções positivas durante a quarentena

Além de conhecer os melhores alimentos, existem outras diretrizes que nos ajudarão a melhorar nossa dieta nos dias de hoje. Especialmente para evitar improvisação:

  • Prepare um cardápio saudável para toda a semana
  • Comer em horários mais ou menos regulares
  • Evite comer enquanto trabalha ou realiza outras atividades. Passe algum tempo comendo conscientemente e em um ambiente descontraído
  • Ter alguns recursos em sua despensa , caso, em algum momento, não tenhamos vontade de cozinhar ou ficar sem comida fresca
  • Hidrate-se com água , caldos ou infusões e reduza o máximo possível o consumo de álcool e bebidas açucaradas, energéticas ou estimulantes

Saber comer durante a quarentena

Com essas recomendações diárias sobre o que comer durante a quarentena, podemos comer de forma saudável e evitar improvisações ao cozinhar e fazer compras.

Isso nos permitirá cuidar do nosso corpo e do nosso bem-estar emocional. Além disso, seremos capazes de evitar lanches, que são cada vez mais frequentes atualmente, seja por ansiedade ou tédio, ou porque temos muito mais comida à mão.

Categorias
Bem-Estar Medicina Saúde

5 Remédios que estão em testes contra o coronavírus

Cada vez mais a ciência têm mostrado a sua importância. Em meio a uma pandemia, os países que investiram em seus pesquisadores, através de fundos públicos ou privados, estão na frente para encontrar a solução para o coronavírus. Veja quais são os medicamentos que estão sendo testados e quais têm sido os resultados encontrados até o momento.

Medicamentos contra o coronavírus

Entre as opções apresentadas, estão principalmente 5 medicamentos: Avigan, Hidroxicloroquina, Remdesivir e a combinação de Lopinavir com Ritonavir. Veja como estão os estudos com cada um.

Avigan

Esse é um medicamento japonês e é usado para combater gripes comuns. De acordo com o governo Chinês, ele apresentou bons resultados sem efeitos colaterais. Já uma pesquisa realizada no Japão, mostrou que o grupo que usou o Avigan se recuperou do covid-19 em 4 dias, enquanto os outros levaram em média 11 dias. Ele já mostrou ser eficiente, mas não é registrado na Anvisa, então não pode ser usado no Brasil.

Hidroxicloroquina

Esse medicamento é originalmente voltado para o tratamento da malária e está levantando muita discussão no Brasil. Enquanto alguns afirmam que ele é eficaz contra o coronavírus, estudos mostram que não é bem assim.

Uma pesquisa recente que defende o medicamento foi mal realizado e não responde nem mesmo a pergunta de partida do mesmo, sendo considerado não conclusivo por especialistas responsáveis.

Remdesivir

Criado para combater o ebola, ele ainda está em fase de teste para coronavírus. A única evidência que se tem é de usos esporádicos com melhoras consideráveis observadas. Mas isso não é o suficiente para permitir a utilização em massa. Cinco estudos estão sendo feitos nesse momento para garantir que é eficaz e liberar (ou não) o seu uso em humanos.

Lopinavir com Ritonavir

Esses são dois medicamentos muito famosos por serem usados no coquetel contra o HIV. Apesar de ser barato e trabalhar a imunidade do paciente, não se mostrou eficiente para combater o vírus. Na realidade, a taxa de mortalidade dos que utilizaram a combinação foi de 22%, mas isso também não pode ser conclusivo pois eles já estavam muito doentes.

O que se pode fazer agora é esperar que os países que valorizam a ciência mostrem os resultados do investimento, mostrando um remédio eficaz e lucrando muito com ele. Enquanto isso, pesquisadores guerreiros e solitários, em locais que cortam bolsas de pesquisadores, também trabalham duro para trazer o mesmo resultado, porém com muito menos recursos. O que se pode fazer nesse momento é orar para que encontrem logo o melhor caminho para a cura.

Categorias
Alimentação Bem-Estar Saúde

Nutricionista indica 7 Alimentos para combater inchaço

Quer comer mais saudável, mas não sabe para quais alimentos deve dar prioridade? Que tal aqueles alimentos para combater inchaço? Confira abaixo quais são eles, ideais também para auxiliar no processo de emagrecimento.

Melhores alimentos para combater inchaço

Tentar emagrecer e não conseguir é extremamente cansativo, por isso é necessário que haja alimentos que dinamizem esse processo, tornando o emagrecimento menos frustrante. O acúmulo de líquidos pode ser uma das razões disso. Para evitá-la, confira os melhores alimentos para combater inchaço.

1. Melancia

A melancia é um alimento muito importante, pois ela contém 91% de água e isso ajuda na manutenção da saciedade por mais tempo. Possuindo efeito diurético, ela também evita que a água se acumule no organismo por mais tempo, combatendo esse fator que gera o inchaço.

2. Pepino

Os pepinos são vegetais com um teor muito baixo de calorias, possuindo minerais, fibras e vitaminas. O consumo de pepino emagrece e ajuda a limpar o corpo de toxinas liberadas pelo sistema digestivo, reduzindo assim os índices de toxicidade no organismo, fator que favorece a redução do inchaço na região abdominal.

3. Tomate

O tomate também é um alimento importante para a redução do inchaço, diminuindo também o teor de lipídios no sangue e controlando a gordura na barriga.

Além disso, o licopeno presente nele também ajuda a reduzir os níveis de colesterol, evitando o entupimento de artérias importantes.

4. Cereja

A cereja é um dos alimentos para combater inchaço, pois reduz os níveis de colesterol e ajudam na diminuição da gordura corporal. Tem ainda propriedades antioxidantes que colaboram para que o corpo queime a gordura.

5. Berinjela

A berinjela também é muito útil para a prevenção do inchaço, pois ela contém uma substância chamada saponina, que rompe as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-las novamente, como uma espécie de detergente alimentício.

Além disso, seu alto teor de fibras alimentares solúveis, presentes principalmente na casca, faz com que se forme um gel no estômago. Ele retarda o esvaziamento gástrico, prolongando a sensação de saciedade e reduzindo a absorção de determinadas gorduras, eliminando-as pelas fezes.

A berinjela é muito versátil e pode ser consumida como conserva, suco, antepasto e etc..

6. Maçã

As maçãs são ricas em fibras, sendo muito importante para a eliminação de gorduras de um modo adequado pelo trato intestinal. Ela também possui fortes propriedades para a saciedade, bastando que se coma 2 unidades para que o estômago se sinta saciado, usando poucas calorias.

7. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é excelente para a redução do inchaço, pois ele tem ácido acético. Esse ácido é responsável por diminuir a fome e evitar picos de insulina, reduzindo o risco de o organismo acumular gordura.

Categorias
Bem-Estar

Distanciamento social: tudo o que você precisa levar em consideração

Atualmente, estamos enfrentando uma situação global complicada devido à pandemia de coronavírus. É por isso que a maioria dos países implementou medidas de contenção e prevenção, como o distanciamento social.

O período de contenção estabelecido em muitos países tem como objetivo impedir a propagação do vírus. Os coronavírus são na verdade uma família de vírus. O novo coronavírus, que apareceu em dezembro de 2019, é caracterizado como potencialmente contagioso.

No entanto, o distanciamento social não é uma medida específica para esse vírus , mas pode ser usado para impedir que outras doenças infecciosas se espalhem de pessoa para pessoa. Neste artigo, explicamos o que é isso.

O que é distanciamento social?

Algumas recomendações para viver melhor o período de quarentena

À medida que a disseminação do coronavírus aumentou, quase todos os países pediram às pessoas para reduzir ou interromper o contato próximo com os outros. É a base do distanciamento social.

Em outras palavras, o distanciamento social é sobre a criação de um espaço entre as pessoas. Ao manter uma distância segura e limitar o contato, o número de pessoas que contraem a mesma doença é reduzido.

No caso do coronavírus, sabe-se que esse vírus se espalha por gotículas respiratórias. Essas gotículas são expelidas quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou até fala. Portanto, se alguém estiver por perto, eles podem ser infectados por essas pessoas.

No início da pandemia , foi recomendado manter uma distância de segurança de 1 a 2 metros de outra pessoa . Em teoria, essa é a distância recomendada para que as gotículas respiratórias não alcancem ninguém.

Leia também: Algumas chaves para dormir bem em confinamento

Como implementar o distanciamento social?

Já falamos sobre a distância de segurança recomendada entre as pessoas. No entanto, o distanciamento social envolve muitas outras medidas além disso. Antes de tudo, é essencial evitar grandes reuniões de pessoas.

Para esse fim, a primeira coisa a fazer é geralmente fechar locais de entretenimento, como restaurantes ou teatros . Além disso, escolas, universidades e outras instituições de ensino também estão fechadas.

Além disso, para o distanciamento social do trabalho, todo contato entre as pessoas deve ser limitado às necessidades básicas. É por isso que a maioria dos empregos e empresas é fechada e o teletrabalho é criado.

Outra medida básica é evitar usar o transporte público ou compartilhar um carro com alguém. Da mesma forma, é recomendável ir apenas a lojas e supermercados quando for realmente necessário.

O objetivo do distanciamento social é que uma pessoa infectada não infecte outras. Essa é uma medida vital, especialmente no caso de infecções como o coronavírus, onde muitas pessoas transmitem a infecção de forma assintomática.

Você também pode estar interessado neste artigo: O coronavírus é transmitido sexualmente?

Que outras medidas podem ser tomadas para impedir a propagação do vírus?

Além do distanciamento social, existem outras medidas preventivas que ajudam a reduzir a propagação do coronavírus. Acima de tudo, é essencial lavar as mãos adequadamente.

Água e sabão são suficientes para isso, embora um desinfetante também possa ser usado. No entanto, também é recomendável evitar tocar seu rosto com as mãos. Quando espirra ou tosse, é melhor cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel.

Obviamente, qualquer sintoma de alerta (como tosse ou febre ) deve ser relatado a um médico . Além disso, muitos recomendam o uso de máscaras durante qualquer atividade, embora sua eficácia ainda não seja totalmente conhecida.

Não podemos esquecer que medidas como o distanciamento social são realmente necessárias para melhorar a situação. Portanto, devemos tentar seguir todas as recomendações. Dessa forma, o número de pessoas infectadas diminuirá consideravelmente.

Categorias
Bem-Estar

Algumas recomendações para viver melhor o período de quarentena

Desde o início da pandemia de coronavírus, uma grande maioria da população teve que mudar seus hábitos. Em alguns países, o governo estabeleceu um período de quarentena. Em outros, o isolamento é recomendado com algumas restrições no tráfego.

Quarentena é uma medida que visa reduzir a taxa de contaminação e, assim, impedir a propagação do vírusSe o vírus se espalhar, os sistemas de saúde poderão estar saturados e os leitos acabarão , daí a importância dessa medida. A idéia é esticar a curva dos casos de contaminação para dar às equipes de saúde tempo para se adaptar e cuidar de todos os pacientes registrados.

A implementação necessária dessa medida, no entanto, gerou novas complicações. A quarentena representa um desafio para a coabitação, higiene e suprimento.

As organizações médicas e governamentais desenvolveram guias e recomendações para este período de quarentena. Essas ferramentas têm como objetivo ajudar as pessoas a superar a pandemia , que ainda não terminou.

Algumas recomendações para preservar a saúde mental durante esse período de quarentena

A saúde mental é fundamental em quarentena. O isolamento é uma situação para a qual não fomos preparados anteriormente, e menos ainda por causa do risco de ser infectado por um novo vírus.

Definir uma nova rotina é uma das principais recomendações para superar com êxito o período de quarentena. Manter uma organização diária permitirá que você organize seu cérebro e suas emoções, evitando assim desordem e caos .

Você precisa compensar o isolamento usando sua criatividade. Ser criativo nos permitirá evitar repetir exatamente as mesmas ações durante várias semanas. É essencial evitar a monotonia, principalmente se houver filhos na família; as crianças vivem pior do que repetimos.

Também é importante manter-se conectado à vida ao ar livre, respeitando o isolamento. Aprender sobre a evolução da pandemia de coronavírus pode nos dar uma sensação de segurança. Mas cuidado, o excesso de informação é contraproducente e pode causar o efeito oposto, a saber, o aparecimento de estresse e preocupação.

Finalmente, mostrar tolerância se torna quase obrigatório durante esse período de quarentena, se você se encontrar trancado com outras pessoas. É normal que surjam argumentos quando você fica sob o mesmo teto com outras pessoas por um longo período de tempo. Essas disputas são inevitáveis ​​e precisamos aprender a gerenciá-las da melhor maneira possível, porque elas também são a consequência da situação específica em que estamos vivendo hoje.

Este artigo também pode lhe interessar: É uma alergia, gripe ou coronavírus? 

Dieta e exercício

A quarentena é um fator de risco para outros aspectos de nossa saúde. É necessário, no momento, respeitar o período de quarentena por causa do risco de contaminação do coronavírus, o maior perigo atualmente. Mas devemos continuar cuidando de nossa dieta e exercício .

O isolamento complica o suprimento de alimentos . Além disso, tendemos a comer demais quando passamos muitas horas em casa. Essa mudança na dieta pode afetar o corpo.

Portanto, é essencial, tanto quanto possível, continuar adotando uma dieta saudável e equilibrada. Manter uma rotina com horários fixos para o café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar nos ajudará a continuar a comer bem.

Quando se trata de exercício físico, se pararmos de fazê-lo, a saúde cardiovascular estará em risco. A falta de atividade física por um período prolongado promove ganho de peso, rigidez articular e circulação sanguínea prejudicada.

É possível se exercitar em casa, e fazê-lo em família é uma boa idéia. Será necessário se adaptar às circunstâncias atuais e aproveitar as muitas rotinas existentes para trabalhar o corpo .

Você também pode estar interessado neste artigo:  Drogas e vacinas em desenvolvimento para tratar o coronavírus

Higiene durante o período de quarentena

Como essa quarentena é a conseqüência da natureza contagiosa do coronavírus, a higiene em casa é um ponto fundamental. A higiene é uma das medidas essenciais para combater a pandemia e reduzir a taxa de contaminação.

Lavar as mãos é fundamental. Mesmo que você não saia, lave as mãos com sabão antes de manusear os alimentos e quando entrar e sair do banheiro.

Em relação à limpeza do seu interior, recomenda-se o uso de alvejante. Especificamente, é recomendada 1 dose de alvejante para 49 doses de água. Com esta mistura, você pode limpar o chão e alguns móveis. Para roupas e pratos, a temperatura mínima recomendada é de 60ºC.

No caso de você estar confinado a uma pessoa que sofre de coronavírus, este último deve ser completamente isolado em uma sala com seus próprios pratos e lençóis e toalhas . Ao se mover, o paciente deve usar uma máscara apropriada e manter uma distância de um metro de outros membros da família.

A quarentena é temporária

Todos estamos passando por um momento difícil. As recomendações para uma vida melhor em quarentena são apenas ajudas que devem complementar nossa vontade. Nesse contexto, é importante ter em mente que o período de quarentena é temporário , que um dia tudo isso ficará para trás e que, se soubermos tirar proveito dessa experiência, provavelmente sairemos mais fortes.