Chá verde emagrece

Quer saber se o chá verde emagrece mesmo? sim, mas precisa de alguns cuidados!

Se o chá verde emagrece ainda divide a opinião de especialistas que acreditam que o chá tem seus beneficios, mais nem tanto quando se trata de perda de peso.

Mesmo assim várias pesquisas, pelo mundo inteiro comprovam que o consumo do chá verde pode ajudar na manutenção da saúde em geral. O que faz valer a pena suportar o gosto amargo do chá.

A verdade é que mesmo não agindo diretamente no emagrecimento, o chá verde emagrece mesmo através da eliminação de toxinas e redução do colesterol ruim.

E ainda existem estudos que afirmam que os flavonóides existentes no chá ajudam a queimar a gordura. Por isso a fama que chá verde para emagrecer funciona foi aumentando, tornando-o cada vez mais consumido.

Entender o jeito certo de consumir o chá verde pode ser a chave para que o chá ajude na perda de peso.

Não pode adoçar chá verde?

Embora isso seja muito comentado, não é em todo verdade. Ele até pode ser adoçado, mas se a pessoa estiver bebendo visando o emagrecimento, evitar as calorias do açúcar é melhor.

Tanto faz beber água ou chá verde?

Provavelmente você já ouviu isso, mas não é verdade. O chá verde contem diversas substancias como cafeína, cálcio, magnésio, vitamina B, vitamina E e vitamina C, zinco, ferro, potássio e flavonóides.

Chá verde só serve para perder peso?

Isso não é verdade. Além dos nutrientes ele também ajuda no tratamento de inflamações que por ventura ocorram no organismo.

Tem contra-indicações?

Sim, pessoas hipertensas não devem beber esse chá. Pois ele possui uma substância vasoconstritora que pode piorar o aumento da pressão.

Chá de saquinho ou efervescente é melhor?

Por mais estranho que possa parecer, os chás de saquinho ou efervescente realmente são melhores do que as folhas naturais. Isso porque eles são mais concentrados e conseguem aumentar a quantidade de substancias benéfica ao preparar o chá.

Tanto faz a concentração, os efeitos são os mesmos?

Não é verdade. O ideal é que se use pelo menos 1 grama de folhas para 100 ml de água.

Para se aproveitar todos os benefícios do chá verde, alguns cuidados no preparo são necessários.

  • A água para preparar o chá verde não deve ser fervida.
  • A água mineral ou filtrada deve ser aquecida e assim que as primeiras bolhinhas aparecerem, o fogo deve ser desligado.
  • As folhas devem ficar em infusão por apenas 3 minutos.
  • Se ficarem por mais tempo, o chá ficará amargo.
  • Também será necessário beber diariamente pelo menos dois litros desse chá, sendo que o primeiro copo, preferencialmente deve ser ingerido em jejum.
  • Uma dieta com poucas calorias e a prática de exercícios físicos diários, também são indispensáveis para conseguir comprovar que o chá verde emagrece mesmo.

Deixe um comentário