Cientistas descobrem a canção perfeita para reduzir a ansiedade e auxiliar no emagrecimento

A busca pelo equilíbrio mental e emocional nunca cessa e os cientistas estão constantemente investigando novas e diferentes formas de tratamentos para combater o estresse e ansiedade.

Além da atividade física, suplementos alimentares e técnicas de respiração, os estudos já apontaram para a música como a possibilidade de reduzir a ansiedade e ainda auxiliar na perda de peso com saúde.

Um primeiro passo para isso tem sido dado por uma empresa privada britânica que encomendou á uma equipe de neurocientistas – liderados pelo pesquisador David Lewis – um estudo para identificar a música mais eficaz que consegue produzir relaxamento aos que a ouvem.

O estudo foi realizado no Mind Lab Institution monitou a atividade rítmica do coração, o ritmo da corrente sanguínea, a respiração e a atividade cerebral de 40 mulheres que foram convidados a ouvir um conjunto de canções durante os testes.

O que foi constatado?

O que os pesquisadores descobriram foi que a música de Marconi Union, chamada “Weightless” (que em português significa literalmente, adivinhe, “Sem Peso”), produziu 11% mais do que qualquer outra canção relaxamento e redução da ansiedade em 65%.

Constatou-se também que a mesma canção ainda ajudou as pessoas que queriam dormir e tinha dificuldade em pegar no sono, já que ela promoveu a diminuição da frequência cardíaca e pressão arterial facilitando o relaxamento corporal. Em dados específicos, durante a audição da música, foi alcançada uma queda de 50 batimentos por minuto em alguns pacientes.

A canção usa vários princípios musicais que comprovadamente produzem um efeito calmante sobre as pessoas. E, ao combinar estes elementos, da maneira em que Marconi União conseguiu fazer usando intervalos, com harmônicos e outras técnicas, o resultado obtido é a canção perfeita para relaxar. Além do estudo, quem confirma isso é outro pesquisador, Lyz Cooper, fundador da Academia Britânica de Terapia do Som.

Por qual motivo esta música pode te ajudar também a emagrecer?

Nós sabemos que a comida tem um poder evocativo de trazer à memória momentos nostálgico e positivos (ou negativos, a depender de sua história). Do mesmo modo, a música também pode produzir efeitos semelhantes já que ela estimula nossos centros de prazer no cérebro.

Dessa maneira, usar a canção “Weightless” parecer ser uma boa saída de procuramos satisfazer não só a fome e a necessidade de alimentos, mas também de abaixar o nível de ansiedade que provoca a alimentação excessiva e não apenas como um momento de prazer.

Existem teorias que indicam que certos carboidratos, como açúcar são até sete vezes mais viciante do que a cocaína. Essa é a razão pela qual em algumas dietas de desintoxicação cheios de hidratos de carbono como parte da perda de peso é recomendada. E se acrescentarmos a isso o quanto a ansiedade é prejudicial á saúde, bem, não há jeito: o excesso de peso irá surgir mais cedo ou mais tarde.

No início da dieta estamos ansiosos, mas na medida em que desintoxicamos o açúcar, por exemplo, a nossa ansiedade de buscar baixo completamente. Agora, imagine comigo, o quanto esta canção pode te ajudar a perder peso, viver sem estresse e ainda ter um prazer que a só música pode oferecer aos teus momentos cotidianos. Por isso, separamos 5 dicas para que você entenda como é a sua relação com a comida e a ansiedade exacerbada.

1. Descubra o foco central da ansiedade. Você precisa analisar o que provoca a necessidade de comer demais.

2. Seja disciplinado. Não compre junk food e não comer fora de casa mais de uma vez por semana, pois se você já estiver ansioso por algum motivo (como o trabalho, por exemplo), nosso cérebro tende a responder diferente em ambientes externos quando está sob pressão. Ou seja, você comerá além da conta.

3. Encha a sua geladeira de produtos saudáveis. Alimentos em proteínas animais vegetais, legumes e frutas e outros. Comece a cozinhar em casa e jantar mais cedo, por exemplo, e verá como o seu peso vai diminuindo de acordo com as boas escolhas de sua dieta. Aproveite, para baixar ainda mais a ansiedade, e coloque a música “Weightless” para acompanhar seu momento “mestre cuca”.

4. Procure uma dieta e uma atividade física que o motive a exercitar-se pelo menos uma vez por semana. Quando fazemos exercícios físicos nós despejamos todo nosso estresse, pressão, ansiedade e outros sentimento e sensações nestas atividades. Nós nos sentimos aliviados e, de quebra, ainda dormiremos bem e de forma adequada após os exercícios feitos durante o dia.

5. Mantenha uma lista diária dos alimentos que você come, mas não fique contando constantemente as calorias. Essa atividade obsessiva fará você se irritar por ver que, às vezes, não está perdendo peso tão rápida e miraculosamente você gostaria, e ainda te deixará mais ansioso. E a ansiedade, você já sabe, leva a comer mais e mais.

Deixe um comentário