Como emagrecer rápido 7kg

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Veja como emagrecer rápido 7kg em apenas uma semana

Se você precisa de ajuda e quer saber como emagrecer rápido 7kg talvez esta seja a dieta que você estava procurando. Mas lembre-se que uma dieta restrita não deve ser mantida por mais de sete dias. Esta dieta se for combinada com exercícios físicos como aeróbica, caminhada, hidroginástica, bicicleta ou qualquer outro tipo de atividade pode ter um resultado surpreendente.

Por ser uma dieta muito rigorosa é possível que se venha sentir muita fraqueza em especial nos primeiros dias, afinal sua meta é como emagrecer rápido 7kg, porém se isso acontecer acrescente mais uma fruta ao regime.

Cardápio para emagrecer rápido 7kg

Segunda-feira

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.
Lanche manhã ou tarde – café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

Terça-feira

Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal
Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião

Quarta-feira

Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem

Quinta-feira

Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado

Sexta-feira

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe

No final da semana

Nestes dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando continuidade ao processo para emagrecer rápido 7kg.

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2 comentários sobre “Como emagrecer rápido 7kg

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