Como medir o índice de massa corporal

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A obesidade é um dos principais problemas de saúde do mundo moderno. Com as comodidades do automóvel, elevadores, escadas rolantes, controle remoto e internet, as pessoas estão se movimentando cada vez menos e ingerindo alimentos mais calóricos, e consequentemente passam a engordar.

E o excesso de peso pode provocar diversos problemas de saúde, como: pressão alta, diabetes, problemas cardíacos, na coluna, joelhos, entre outros. Como se não bastasse os problemas de saúde, os obesos costumam sofrer problemas emocionais, já que muitos têm dificuldades de relacionamento, especialmente neste país que valoriza tanto a boa forma física.

Uma das principais formas de iniciar o combate à obesidade é calcular o Índice de Massa Corporal (IMC), para saber se você está acima do peso e saber quantos quilos precisa eliminar para manter a boa forma.

Desenvolvido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), esse índice pode ser calculado de maneira bem simples: Para descobrir, basta dividir o seu peso (em quilos)pela sua altura multiplicada por 2.

Por exemplo: Se você tem 1,70 metro de altura e pesa 70 kg, calcule da seguinte forma: Divida 70 (seu peso) por 1,70 x 1,70= 24,2.

Caso o resultado seja de 18,5 a 24,9, como é esse caso, o seu peso está normal. Quem obtiver IMC de 25 a 29,9, está acima do peso (sobrepeso); já se o IMC acima de 30 se enquadra no patamar de obesidade.

Vale lembrar de quem obtém IMC abaixo de 18,4, também deve se cuidar, pois está abaixo do peso, o que também pode gerar problemas de saúde.

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