Como perder peso – Dicas para emagrecer

Em uma recente pesquisa divulgada no dia 10 de abril pelo Ministério da Saúde, foi constatado que metade da população brasileira está acima do peso. Dentre os fatores que colaboraram para o crescimento da obesidade dos brasileiros está a alimentação inadequada, especialmente pelo consumo de alimentos muito calóricos e gordurosos.

Dessa forma, com um grande número de pessoas acima do peso, o mercado das dietas e produtos para emagrecimento cresce a olhos vistos. Em um país onde a forma física é extremamente importante, cada vez mais pessoas buscam dicas para se perder peso na internet, tanto para buscar produtos, dietas ou técnicas milagrosas.

Normalmente, emagrecer não é uma tarefa complicada, o mais trabalhoso é não recuperar os quilos perdidos em pouco tempo, como é o que normalmente acontece. Muitos especialistas são unânimes em recomendar as principais dicas para emagrecer e se manter em forma: alimentação saudável, consumindo muitas frutas, legumes e verduras, bem como beber muita água (pelo menos dois litros ao longo do dia), mudar o estilo de vida, especialmente adotando uma atividade física frequente (pelo menos três vezes por dia).

Vale lembrar de que para emagrecer e manter o peso, é preciso ter paciência e disciplina, não esperando que em apenas poucos meses alcançará o corpo ideal, já que cada biótipo possui suas características, e você deve respeitar o ritmo de seu organismo.

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