Conheça Freeletics: o app de exercícios que ajuda a emagrecer usando apenas o peso do seu corpo

Sucesso no exterior, Freelatics aposta no Brasil com vídeo de uma história real de superação”

Criado em 2013 pelos desenvolvedores Andrej Matijczak, Joshua Cornelius e Mehmet Yilmaz, em Munique (Alemanha), o aplicativo Freeletics inovou o cenário de ferramentas tecnológicas que de algum modo auxiliavam pessoas acima do peso ou descontentes com o corpo a entrarem em forma emagrecendo de forma saudável e ativa. Entre as inovações trazidas pelo app está a criação de uma comunidade online (no estilo das redes sociais) com fotografias, comentários, vídeos e postagens de pessoas ao redor do mundo que se conectam por meio dele e da vontade de emagrecer e ter uma vida onde ociosidade é uma palavra inexistente.

Conheça Freeletics: O App De Exercícios Que Ajuda A Emagrecer Usando Apenas O Peso Do Seu Corpo

Mais interessante ainda é pensar na proposta trazida por Freeletics: emagreça fazendo exercícios que dependem somente do uso do seu próprio peso e que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora de acordo com o seu tempo e ritmo. Difícil achar outra ferramenta mais personalizada e ajustado à sua rotina e espaço que um app que, em suas mensagens de estímulo divulgadas no site oficial ainda diz: “Quando você começa o Freeletics, o primeiro grande desafio é terminar um treino completo. Não comece rápido demais. Se seu corpo não está acostumado com a intensidade, você vai ter que ser cauteloso e encontrar um ritmo apropriado. Não se preocupe. Continue tentando. É muito difícil no início, mas nem pense em desistir. Você vai conseguir se adaptar rapidamente.”.

emagrecer

Mas não é apenas a mobilidade oferecida pelo app permite que dá a possiblidade de seus usuários emagrecerem com saúde. A palavra-chave por trás da rotina de exercícios está no HIIT (High Intensity Interval Training) – em português, algo como “Treino Intervalado de Alta Intensidade” – que propõe um quadro de treinos e atividades muito efetivas na queima de gorduras e definição muscular. O HIIT melhora a capacidade que o corpo humano tem de oxidar a glicose e também a gordura, possibilitando assim a mescla de intervalor curtos muito intensos e puxados de um exercício que requer mais esforço cardiovascular com intervalos de intensidade mais moderadas ou até baixos (dando a possibilidade de descanso temporário e recuperação).

Estudiosa do assunto, Ana Claudia Fernandez e mais uma equipe de quatro pesquisadores do Centro-Oeste e Sudeste brasileiro, apontam que o HIIT auxilia no ganho de massa magra e perda de massa gorda corporal de modo mais rápido em atletas. No caso de pessoas comuns, ele também pode auxiliar, todavia deve ser feito com os devidos cuidados. Além disso, fazer uso do HITT é grande em um país como Brasil parece ser uma boa saída já que, como os pesquisadores destacam, “a mudança do estado nutricional da população brasileira […] agora apresenta um crescimento desordenado e preocupante do número de obesos distribuídos por todas as faixas etárias e classes sociais […]”.

Freeletics faz uso do HIIT de forma que exercícios que exigem somente o trabalho com o peso do corpo conseguem se aliam à disciplina, à resistência e à perseverança de cada pessoa em conseguir sua meta de emagrecimento, já que todas as atividades são mostradas em pequenos vídeos instrucionais e didáticos e a execução destas só dependem do usuário do app. E, mesmo que a independência do usuário seja sempre reafirmada, Freeletics faz questão de sempre relembrar a necessidade de acompanhamento médico e de educadores físicos antes de se iniciar os exercícios para avaliar a saúde e os movimentos físicos permitidos ou não para cada pessoa e suas limitações. Além da versão gratuita de exercícios, workouts e corridas, é possível também ser um membro assinante e contar com o selo Coach que permite rotinas exclusivas de atividades físicas que se adaptam de maneira mais próxima ao seu rendimento e condicionamento físico.

Mesmo que já tenha pelo menos três anos de lançamento, o aplicativo ainda não é extremamente conhecido no Brasil, apesar já começar a ter altos números de downloads gratuitos (tanto em sistemas Androids e IOS) depois da sua primeira ação publicitária em território nacional divulgando o produto em outubro deste ano. No vídeo, ambientado em São Paulo, Oswaldo, um advogado de 27 anos, conta sua história e a luta que sempre travou da infância à vida adulta contra a obesidade. Com cenas realistas que acompanham aproximadamente seis meses da vida do advogado, é possível como Freeletics se adequou à rotina do jovem e trouxe resultados inquestionáveis de emagrecimento e a retomada de um novo estilo de vida.

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