Dieta da banana matinal

Conheça a nova dieta da banana matinal que promete emagrecer até 12kg sem passar fome!

A dieta da banana matinal original é aquela que você come bananas e bebe água no café da manhã.  E durante o dia segue com seus hábitos alimentares, sem aplicar restrições.

Mas foi muito discutida sua eficácia e a razão por que comer bananas de manhã funciona para emagrecer. Uma das explicações é que enquanto você dorme seu estômago repousa. E os benefícios da dieta da banana seriam de dar ao estômago mais tempo para relaxar. Melhorando assim a digestão e absorção de nutrientes.

Outra teoria de que a dieta da banana matinal funciona tem a ver com as enzimas encontradas nas bananas. Elas supostamente aceleram a digestão, o que resulta em perda de peso rápida.

Também há quem diga que a dieta da banana matinal emagrece mesmo porque as banana são ricas em fibras. O que promove a saciedade, e para sua digestão o corpo aumenta a queima de gordura. Mas uma banana de tamanho médio contém apenas cerca de três gramas de fibras.

Ou seja, a dieta da banana matinal pode ter resultados positivos, mas parece não ter muito a ver com as bananas. Uma vez que esta fruta não tem nenhum poder especial quando se trata de perda de peso.

Nova dieta da banana matinal

Então qual o segredo da nova dieta da banana? Ela ficou bem mais simples, e adaptada para os brasileiros. Afinal a dieta da banana que foi criada no Japão, nem imagina como a comida brasileira pode ser calórica.

Na nova dieta da banana matinal você vai comer bananas e beber água, mas em temperatura ambiente. As bananas devem ser frescas, nunca fritas, geladas ou amassadas, sempre descasque na hora. Coma 1 banana por vez, beba água, e se você ainda estiver com fome, espere uns 3 minutos e pode comer outra banana.

Para o lanche da manhã, abra um espaço de pelo menos 3 horas, e coma 1 peça de fruta (que não seja banana). Lembre-se de beber bastante água durante o dia.

No almoço e jantar você pode comer normalmente, mas sempre com bom senso. Evite na mesma refeição 2 tipos de carboidratos, por exemplo, se comer batata, deixe de lado o arroz.

A dieta da banana matinal diminui o apetite, mesmo assim os doces são permitidos. Mas 1 única vez ao dia e sempre as 14:00, por ser o horário que o organismo está menos propenso a guardar calorias.

E quantas bananas devemos comer por dia? O quanto você se sinta saciada. A dieta também recomenda evitar produtos lácteos e gelado a maior parte do tempo. E a última refeição do dia deve ser feita até as 19:00 horas.

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