A dieta da sopa de repolho roxo ajuda a perder peso sem causar aquela sensação de fraqueza constante. O repolho roxo, aumentar o poder antioxidante da sopa, podendo acelerar ainda mais a queima de gordura abdominal. O único detalhe é que terá que prepará-lo separado, no vapor, para não perder suas propriedades, e só então incluir na sopa.
Um dos segredos da dieta da sopa é combinar a sopa com uma alimentação balanceada. A essa dieta não sobrecarrega a digestão, que já é normalmente mais lenta no período da noite. Os ingredientes da sopa são legumes leves e ainda auxiliam no combate ao chamado colesterol ruim.
Alem disso a sopa de repolho roxo oferece benefícios para reduzir o inchaço e devido seu efeito diurético, ajuda no funcionamento intestinal, prolonga a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e melhora a circulação.
Para completar o repolho roxo na dieta é muito nutritivo, sacia a fome por ser rico em fibras e contem nutrientes que auxiliam a perda de peso. Para preparar a sopa você vai precisar:
- ½ Repolho roxo
- 1 Xícara (chá) de vagem picada
- 1 Caixinha de molho de tomate
- 1 Envelope de sopa de cebola
- 1 Berinjela
- 1 Colher (chá) de pimenta branca
- 1 Tablete de caldo light de galinha ou carne
- 2 Cenouras
- 2 Nabos
- 3 Pimentões coloridos
- Cheiro verde e salsão
Cozinhe os legumes e separe. Em outra panela, coloque 1 ½ litro de água e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Cardápio
Abaixo um exemplo de cardápio para acompanhar a dieta da sopa durante uma semana. Lembre-se que durante esta dieta, a sopa é quem deve matar sua fome, podendo ser consumida à vontade. Os acompanhamentos permitidos devem ser seguidos à risca para que o peso seja eliminado rapidamente.
1° dia → Frutas à vontade (menos banana e abacate).
2° dia → Qualquer vegetal cru ou cozido.
3° dia → Frutas e legumes (menos batata e banana).
4° dia → Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas).
5° dia → Carne (gado, frango ou peixe) e até 6 tomates.
6° dia → Carne e legumes.
7° dia → Arroz integral, legumes e suco de frutas sem açúcar.
