A dieta da sopa tem vários ingredientes e com muitos nomes que prometem secar as gordurinhas extras. E a chegada da estação outono-inverno é uma boa pedida para colocar o projeto de emagrecer em prática, uma vez que o apetite aumenta com o frio, já que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura interna ideal, em torno de 36 graus.
A dieta da sopa tem como principal objetivo eliminar os quilos extras, mas de maneira saudável. E para isso é importante que o caldo precisa ser nutritivo, conter fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, alimentar mesmo, porém com baixo teor de calorias.
RECEITA
Há várias receitas para a dieta da sopa. Uma delas é recomendada pelo Hospital do Coração de São Paulo, para pacientes que precisam perder peso para se operarem, e promete secar até 8kg em uma semana.
Ingredientes
- duas folhas de louro;
- uma berinjela;
- dois nabos;
- dois maços de cheiro verde e agrião;
- dois pimentões;
- dois tomates;
- um repolho grande;
- um aipo;
- duas cenouras;
- duas xícaras de vagem picada;
- ois tabletes de caldo de legumes;
- pimenta do reino;
- três dentes de alho;
- quatro jilós grande.
Como fazer
- Corte os legumes em cubos pequenos;
- pique o cheiro verde e as folhas de aipo;
- coloque em uma panela grande com água e os caldos de legumes, sal e pimenta do reino;
- Cozinhe em fogo baixo.
Para um melhor resultado como a sopa pelo menos duas vezes por dia, intercalando com frutas que desejar, exceto banana e abacate que são muito calóricas, chás, sucos sem açúcar e água.
- No quarto dia pode comer banana e leite desnatado a vontade;
- No quinto dia é liberado da até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates temperados com sal, limão e azeite.;
- No sexto-dia, os bifes grandes grelhados podem ser acompanhados de legumes; menos batata;
- No último dia, pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus a vontade.