Receita da Dieta da Sopa 2018

Receita da Dieta da Sopa 2018

A dieta da sopa tem vários ingredientes e com muitos nomes que prometem secar as gordurinhas extras. E a chegada da estação outono-inverno é uma boa pedida para colocar o projeto de emagrecer em prática, uma vez que o apetite aumenta com o frio, já que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura interna ideal, em torno de 36 graus.

A dieta da sopa tem como principal objetivo eliminar os quilos extras, mas de maneira saudável. E para isso é importante que o caldo precisa ser nutritivo, conter fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, alimentar mesmo, porém com baixo teor de calorias.

RECEITA

Há várias receitas para a dieta da sopa. Uma delas é recomendada pelo Hospital do Coração de São Paulo, para pacientes que precisam perder peso para se operarem, e promete secar até 8kg em uma semana.

Ingredientes

  • duas folhas de louro;
  • uma berinjela;
  • dois nabos;
  • dois maços de cheiro verde e agrião;
  • dois pimentões;
  • dois tomates;
  • um repolho grande;
  • um aipo;
  • duas cenouras;
  • duas xícaras de vagem picada;
  • ois tabletes de caldo de legumes;
  • pimenta do reino;
  • três dentes de alho;
  • quatro jilós grande.

Como fazer

  • Corte os legumes em cubos pequenos;
  • pique o cheiro verde e as folhas de aipo;
  • coloque em uma panela grande com água e os caldos de legumes, sal e pimenta do reino;
  • Cozinhe em fogo baixo.

Para um melhor resultado como a sopa pelo menos duas vezes por dia, intercalando com frutas que desejar, exceto banana e abacate que são muito calóricas, chás, sucos sem açúcar e água.

  • No quarto dia pode comer banana e leite desnatado a vontade;
  • No quinto dia é liberado da até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates temperados com sal, limão e azeite.;
  • No sexto-dia, os bifes grandes grelhados podem ser acompanhados de legumes; menos batata;
  • No último dia, pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus a vontade.