Dieta da USP antes e depois

Conheça todos os benefícios da dieta da USP.

Dieta Da Usp Antes E Depois

Em um pa√≠s onde exala sensualidade, a preocupa√ß√£o com a forma f√≠sica costuma ser uma obsess√£o para muitas mulheres, que muitas vezes resolvem fazer¬†dietas¬†malucas por conta pr√≥pria, o que pode acarretar s√©rios problemas de sa√ļde.

Muitas mulheres acreditam que uma dieta s√≥ √© eficaz quando se passa fome. Ou ent√£o, procuram ‚Äúpular‚ÄĚ refei√ß√Ķes, ficando sem almo√ßar ou jantar, comportamento que s√≥ serve para deixar o organismo debilitado e mais vulner√°vel √†s doen√ßas.

emagrecer

Dietas muito restritivas, como aquelas em que s√≥ se consome um dos tipos de alimentos necess√°rio para a nossa sa√ļde, como por exemplo, somente¬†prote√≠nas, tamb√©m s√£o perigosas se forem feitas a longo prazo (por mais de 15 dias) e por pessoas que praticam exerc√≠cios f√≠sicos com frequ√™ncia.

Uma das dietas de baixas calorias mais populares do Brasil que adota a t√©cnica de ser √† base de prote√≠nas √© a famosa ‚ÄúDieta da USP‚ÄĚ. Ela possui a dura√ß√£o de 14 dias, onde deve-se evitar o consumo de doces, assim como em qualquer dieta. O problema √© que o¬†card√°pio¬†di√°rio se resume a apenas tr√™s refei√ß√Ķes (caf√© da manh√£, almo√ßo e jantar), com alimentos muito restritos como saladas e uma pequena por√ß√£o de carnes magras, o que deixa a pessoa mais propensa a ‚Äúbeliscar‚ÄĚ ao longo do dia.

Fazer pequenas refei√ß√Ķes ao longo do dia, consumindo pequenas por√ß√Ķes, de prefer√™ncia de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e verduras, leite e iogurte desnatados, bem como gr√£os e cereais integrais, costumam ser os principais alimentos das dietas de baixa caloria, pois aumentam a sensa√ß√£o de saciedade. E vale sempre lembrar: se deseja emagrecer com sa√ļde, procure um m√©dico endocrinologista.