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Dieta do Alho

Dieta do Alho
Dieta do Alho

A dieta do alho é ótima para saúde e também pode ser eficaz para manutenção do peso. O alho é ideal para emagrecer porque tem baixas calorias e excelentes propriedades antixoxidantes e metabólicas.

emagrecer

O alho é uma planta vegetal pertencente à mesma família das cebolas e tem sido conhecido por seus benefícios desde os tempos antigos. Usado para várias finalidades: culinária, médicas ou caseira. O alho sempre foi sinônimo de saúde por ser um alimento que aumenta a imunidade, sendo conhecido também como um dos mais potentes antibióticos naturais.

A teoria de que alho emagrece é porque possui alicina, uma substancia que reduz a pressão arterial moderadamente e ajuda a regular o açúcar no sangue. No entanto, a alicina é destruída quando o alho é cozido e é menos presente no alho envelhecido, então você tem que comê-lo cru e fresco, se você quiser desfrutar de seus benefícios.

O alho tem sido utilizado por mais de 5000 anos para prevenir as doenças cardíacas, câncer, diabetes, depósitos de gordura nas artérias, etc. Um estudo mostrou que comer alho também pode ajudar a perder peso.

Por que faz perder peso?

Porque atua como um inibidor de apetite, dando sinais de saciedade, mais rápido ao cérebro quando você come algo. Também aumenta o metabolismo do corpo. O alho é suposto para estimular o sistema nervoso a liberar o hormônio adrenalina e, assim, aumentar o metabolismo. Por sua vez, um metabolismo ativo, pode ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.

Para emagrecer com a dieta do alho, você pode usar o alho em suas receitas (por exemplo, em saladas). Comer pão de alho e outros produtos que contenham alho (como o óleo de alho ou chá de alho). Não esquecendo que ele deve fazer parte de uma dieta equilibrada.

Como fazer?

Na dieta do alho tradicional, deve-se colocar 10 dentes de alho descascados em 250ml de cachaça, levar a geladeira durante 3 dias e tomar gotas dessa mistura durante 10 dias.
No entanto esta receita não é recomendada para pessoas que sofrem de problemas intestinais, ou que não possam consumir bebidas alcoólicas. Nesse caso, experimente a receita de alho com mel.

  • 1º dia: Desjejum – 1 gota, Almoço – 2 gotas, Jantar – 3 gotas;
  • 2º dia: Desjejum – 4 gotas, Almoço – 5 gotas, Jantar – 6 gotas;
  • 3º dia: Desjejum – 7 gotas, Almoço – 8 gotas, Jantar – 9 gotas;
  • 4º dia: Desjejum – 10 gotas, Almoço – 11 gotas, Jantar – 12 gotas;
  • 5º dia: Desjejum – 13 gotas, Almoço – 14 gotas, Jantar – 15 gotas,
  • 6º dia: Desjejum – 15 gotas, Almoço – 14 gotas, Jantar – 13 gotas,
  • 7º dia: Desjejum – 12 gotas, Almoço – 11 gotas, Jantar – 10 gotas,
  • 8º dia: Desjejum – 9 gotas, Almoço – 8 gotas, Jantar – 7 gotas,
  • 9º dia: Desjejum – 6 gotas, Almoço – 5 gotas, Jantar – 4 gotas,
  • 10º dia: Desjejum – 3 gotas, Almoço – 2 gotas, Jantar – 1 gota.

Receita Mel com Alho

  • 10 dentes de alho;
  • Pimenta caiena a gosto;
  • 500g de mel orgânico puro.

Descasque os dentes de alho e rale ou pique. Coloque em um frasco com o mel puro e adicione pimenta a gosto, deixe a mistura descansar por cinco dias. Tome apenas uma colher de sopa a cada manhã em jejum. Também pode usar esta mistura para preparar chás ou sucos.

Os benefícios desta mistura

Aumenta a velocidade metabólica, fazendo seu corpo queimar mais calorias e assim começa a perder peso mais rápido. Também ajuda a evitar a retenção de líquido no corpo e melhora a capacidade do organismo de absorver diferentes tipos de nutrientes, incluindo a vitamina B e beta-caroteno.

A pimenta também é extremamente benéfica para o seu sistema digestivo, porque mata várias bactérias e vírus no estômago, e também evita que o acúmulo de gás e inchaço.

Além disso, essa mistura é rica em antioxidantes, compostos principalmente de fitoquímicos que ajudam a combater os radicais livres nocivos, o que é crucial para a perda de peso.