Dieta do pepino para perder 7kg em 10 dias

Conheça a dieta do pepino que além de ajudar emagrecer, também é capaz de hidratar e eliminar as toxinas do corpo.

Dieta Do Pepino Para Perder 7kg Em 10 Dias

Se você já tentou várias receitas, dicas ou métodos para perder peso, e ainda não encontrou resultados satisfatórios, tente a dieta do pepino por 10 dias, um dos melhores ingredientes do mundo para aqueles que querem emagrecer.

Porque funciona?

Além de suas virtudes para a beleza, o pepino é um poderoso aliado de emagrecimento. Muito rico em água (95%), vitaminas, minerais e fibras, que é uma importante fonte de nutrientes para o corpo, ajuda a melhorar a digestão, e proporciona uma sensação de saciedade rápida e duradoura.

emagrecer

O consumo di√°rio deste vegetal √© bom para a nossa sa√ļde, pois √© um diur√©tico potente, o que facilita a elimina√ß√£o de toxinas do organismo.

Nessa dieta √© indicado cinco refei√ß√Ķes por dia, por isso n√£o passamos fome. Tamb√©m √© aconselh√°vel sempre usar o pepino sem descascar, porque na pele cont√©m pepsina, o que auxilia a digest√£o e tem a maior concentra√ß√£o de antioxidantes no vegetal.

Card√°pio da dieta do pepino

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino;
Lanche da manhã: 5 ameixas ou 1 maçã ou um pêssego;
Almoço: 1 fatia de peito de frango grelhado com uma tigela de salada de pepino;
Lanche da tarde: 1 copo de smoothie de pepino;
Jantar: 1 fatia de file de peixe grelhado com uma tigela de salada de pepino.

Alimentos permitidos durante a dieta

  • Batata-doce cozidas
  • P√£o integral
  • Atum sem √≥leo
  • Ovos cozidos
  • Carne branca sempre grelhada
  • Bebidas: √°gua, ch√°, caf√© sem a√ß√ļcar

Receita de salada de pepino

  • 400g pepino;
  • 200ml de iogurte sem sabor ou kefir;
  • 1 pitada de sal rosa;
  • 1 cebola fatiada ou picada.

Preparo

Descasque e corte o pepino em fatias.
Em uma vasilha, adicione o sal, o iogurte ou kefir e a cebola e misture tudo.
Misture com o pepino, mexa delicadamente e sirva.

Receita de smoothie de pepino

  • 1 pepino;
  • 1 ma√ß√£;
  • 1 punhado de hortel√£;
  • 200 ml de √°gua.

Preparo

√Č s√≥ colocar todos os ingredientes no liquidificador e bata at√© ficar homog√™neo. Despeje a bebida em um copo e beba imediatamente para absorver todas as propriedades. Tamb√©m¬†pode trocar a ma√ß√£ por outra fruta, como abacaxi, melancia ou p√™ssego.

A dieta pepino √© saud√°vel, mas pode ser feita apenas por 7 dias. Mulheres gr√°vidas e pessoas com doen√ßas cr√īnicas, n√£o deve fazer esta dieta, por ser muito baixa em calorias. Lembre-se de falar sempre com o seu m√©dico antes de iniciar qualquer tipo de dieta.

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