Dieta para Emagrecer 15Kg em 30 dias

Existem muitas dietas que prometem emagrecer 15kg em 30 dias. Mas para conseguir realizar essa tarefa é necessário seguir um regime hipocalórico. Com um cardápio de no máximo 1200 calorias diárias.

Dieta Para Emagrecer 15kg Em 30 Dias

Algumas mudanças de hábitos também serão necessárias para manter a perda de peso duradoura. Como, parar com refrigerantes e praticar exercícios diários já podem fazer a diferença.

Em alguns casos a ajuda de¬†rem√©dios para emagrecer¬†tamb√©m podem ser √ļteis. Como no caso de obesidade m√≥rbida por exemplo, ou pessoas com problemas de sa√ļde. Que precisam emagrecer r√°pido.

emagrecer

Alguns op√ß√Ķes vendidas com prescri√ß√£o s√£o¬†Anfepramona¬†e¬†Sibutramina. Mas se procura algo com menos efeitos negativos, tem como op√ß√£o o¬†picolinato de cromo¬†ou¬†ch√° verde.

Abaixo um exemplo da dieta para emagrecer 15 quilos em um mes. Com um cardápiosaudável com menos de 1200 calorias.

CAF√Č DA MANH√É

  • 1 pequena tigela de cereais com leite desnatado: 200 calorias;
  • 1 suco natural de frutas sem adi√ß√£o de a√ß√ļcar: 60 calorias.

ALMOÇO

  • 1 batata cozida com feij√£o branco em molho de tomate: 300 calorias;
  • 2 fatias de queijo cottage com baixo teor de gordura com um fio de azeite de oliva: 80 calorias.

LANCHE

  • 1 pote de iogurte sem gordura: 50 calorias;
  • 1 das fruta (ma√ß√£, melancia, mel√£o, mam√£o, morango): 40 calorias.

JANTAR

  • Arroz com frango grelhado (preparado para 1 pessoa): 280 calorias;
  • Salada de folhas verdes com 50 gramas de atum enlatado: 50 calorias.
  • 1/2 banana: 45

Total de calorias por dia = 1 105 calorias.

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