Fazer dieta para emagrecer rápido em uma semana tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje. Seja para conquistar um corpo mais magro ou simplesmente para manter a saúde, não importa o motivo, parece que todo mundo hoje em dia já fez ou pretende fazer algum tipo de dietas ou deseja perder 5 quilos. Saiba que existem alguns mitos que podem estar atrapalhando sua perda de peso com saúde.
Ficar de jejum: na verdade pode desacelerar o seu metabolismo, dificultando a perda de peso e sabotando a sua dieta. Ao invés disto, deve-se comer pequenas porções pelo menos 6 vezes ao dia. Isso mantém o seu metabolismo ativo e sempre funcionando. Após um longo período de jejum, seu corpo pede mais comida do que realmente necessita e você acaba comendo em excesso.
Colesterol é ruim: colesterol é feito pelo fígado, existem dois tipos de colesterol: o primeiro é o LDL, que é prejudicial para saúde. O que o torna ruim é que ele se concentra ao longo das artérias até causar o seu entupimento. Artérias entupidas podem levar a doenças do coração.
O Segundo tipo de colesterol é o HDL, que é o colesterol bom. O HDL ajuda a mover o colesterol ruim para fora das artérias e de volta para o fígado. É dito que o HDL ajuda a prevenir infartos.
Carboidratos engordam: uma dieta para emagrecer de forma rápida e balanceada envolve carboidratos. Você não pode cortá-los totalmente da sua dieta. Há um engano que os carboidratos engordam. Na verdade, são as calorias contidas na maioria dos alimentos industrializados, que engordam e atrapalham voce emagrecer em 7, 15 ou 30 dias.
Não comer gorduras: por quase 30 anos, é dito que os alimentos com pouca gordura são bons para nós. Atualmente é sugerido que isso pode ter contribuído para o aumento da obesidade e ajuda emagrecer 7 ou 30 kg.
Nem toda a gordura é ruim. Nós precisamos de alguma gordura para manter nossa pele, e o funcionamento normal do cérebro e do coração.
Quando ingerimos gordura, ela naturalmente suprime a grelina, a qual causa a sensação de fome. Ao mesmo tempo que está suprimindo a nossa fome, ela também causa a liberação de peptídeos responsáveis pela sensação de saciedade.
