Dieta para Emagrecer Rápido

Fazer dieta para emagrecer rápido em uma semana tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje. Seja para conquistar um corpo mais magro ou simplesmente para manter a saúde, não importa o motivo, parece que todo mundo hoje em dia já fez ou pretende fazer algum tipo de dietas ou deseja perder 5 quilos. Saiba que existem alguns mitos que podem estar atrapalhando sua perda de peso com saúde.

Ficar de jejum: na verdade pode desacelerar o seu metabolismo, dificultando a perda de peso e sabotando a sua dieta. Ao invés disto, deve-se comer pequenas porções pelo menos 6 vezes ao dia. Isso mantém o seu metabolismo ativo e sempre funcionando. Após um longo período de jejum, seu corpo pede mais comida do que realmente necessita e você acaba comendo em excesso.

Colesterol é ruim: colesterol é feito pelo fígado, existem dois tipos de colesterol: o primeiro é o LDL, que é prejudicial para saúde. O que o torna ruim é que ele se concentra ao longo das artérias até causar o seu entupimento. Artérias entupidas podem levar a doenças do coração.

O Segundo tipo de colesterol é o HDL, que é o colesterol bom. O HDL ajuda a mover o colesterol ruim para fora das artérias e de volta para o fígado. É dito que o HDL ajuda a prevenir infartos.

Carboidratos engordam: uma dieta para emagrecer de forma rápida e balanceada envolve carboidratos. Você não pode cortá-los totalmente da sua dieta. Há um engano que os carboidratos engordam. Na verdade, são as calorias contidas na maioria dos alimentos industrializados, que engordam e atrapalham voce emagrecer em 7, 15 ou 30 dias.

Não comer gorduras: por quase 30 anos, é dito que os alimentos com pouca gordura são bons para nós. Atualmente é sugerido que isso pode ter contribuído para o aumento da obesidade e ajuda emagrecer 7 ou 30 kg.
Nem toda a gordura é ruim. Nós precisamos de alguma gordura para manter nossa pele, e o funcionamento normal do cérebro e do coração.

Quando ingerimos gordura, ela naturalmente suprime a grelina, a qual causa a sensação de fome. Ao mesmo tempo que está suprimindo a nossa fome, ela também causa a liberação de peptídeos responsáveis pela sensação de saciedade.