Aprenda a Exótica Dieta Roxa

Aprenda a Exótica Dieta Roxa

A dieta roxa é a nova tendência em dietas que até mesmo as celebridades não resistiram e estão adotando. A dieta é simples, basta comer pelo menos 3 vezes por semana um alimento de cor roxa, preta, violeta, púrpura e vermelha.

Desde berinjelas à cerejas, os alimentos da dieta roxa ajudam a perder peso pela ingestão de poucas calorias e baixos carboidratos.

Benefícios

Todavia, nesta dieta não basta somente contar calorias. Mas também é importante saber escolher os alimentos para evitar a perda de nutrientes.

O grande diferencial desta dieta alimentar está na alta concentração de antocianinas, responsáveis pela cor roxa destas frutas e legumes.

As antocianinas tem efeito antioxidante contra os radicais livres. E também são responsáveis por acelerar a perda de peso.

Como fazer

Lembre-se de lavar as frutas e legumes, e consumi-los crus (em salada) ou cozidos e assados. E não se esqueça de incluir na dieta roxa os sucos de amoras, morangos, cranberries ou cerejas e outras frutas. Já que eles são uma fonte extraordinária de antioxidantes, ferro e vitaminas.

Entre os sucos de baixa caloria da dieta roxa, o suco da beterraba roxa é eficaz para eliminar as toxinas e ajuda a perder peso. Para outros sucos basta começar a inventar novas receitas.

Seja criativo como misturar duas beterrabas, uma maçã e duas cenouras. Você pode adicionar uma colher de chá de gergelim ou sementes de linho para dar aquele toque especial.

Principais alimentos

Os principais alimentos da dieta roxa são: uvas pretas, mirtilos, cebola vermelha, groselhas, amoras, framboesas, berinjelas, bata roxa e repolho roxo. Lembre-se que para conseguir melhores resultados, é necessário uma alimentação equilibrada, combinada com exercícios.

Deixe seus Comentários

bn 03
Author image

Autor Joana Lima

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo