Dieta sem exercício emagrece

Sabia que dieta sem exercício emagrece? Veja porque e como fazer corretamente

A dieta sem exercício emagrece porque você consegue cortar calorias sem sentir fome. Geralmente após praticar exercícios o corpo sente falta da energia que foi queimada. E acaba enviando sinais constantes para você repor essa energia, aumentando sua fome.

E como a dieta sem exercício funciona? pesquisas mostram que quando se trata de perda de peso, a alimentação desempenha um papel muito mais importante em comparação com o exercício.

É mais fácil diminuir a ingestão calórica modificando sua dieta. Em relação a queimar uma quantidade significativa de calorias através do exercício.

Para perder peso é necessário criar um deficit calórico. Ou seja, queimar mais calorias do que você come. Na dieta sem exercício o déficit calórico ocorre através de uma menor ingestão calórica.

A regra é simples, para viver (respirar, andar, falar, pensar etc…) a pessoa queima por dia, no mínimo 1200kcal. Se fizer uma caminhada até o mercado, subir escadas ou andar de bicicleta. Será necessário um pouco mais que isso.

Assim a dieta sem exercício emagrece, por ser um plano alimentar com no máximo 1200kcal. Forçara seu corpo a usar as fontes não alimentares para compensar o déficit de energia.

Na dieta sem exercícios para controlar a fome beba água, especialmente antes das refeições. E durante o dia beba café preto sem açúcar ou chá verde.

Fazendo algumas alterações em seu estilo de vida é possível até mesmo emagrecer sem dieta de forma segura e eficaz. Sabemos que a prática de exercícios físicos é importante para saúde. Mas se você quer emagrecer rápido a dieta sem exercício pode ser perfeita para isso.

Lembrando que a perda de peso ocorre quando o corpo gasta mais calorias do que recebe. Isso significa que você tem que queimar mais calorias, se movimentando. Ou comer menos calorias que você consome através de refeições e lanches.

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