Será que Fazer Pilates Emagrece Mesmo?

O Pilates tonifica a musculatura e torna mais fácil permanecer na postura correta diariamente e isto, além de disfarçar a barriga, alonga o corpo, deixando a silhueta mais elegante. Como a musculatura abdominal é a mais trabalhada em todos os exercícios de Pilates, a barriga fica durinha e o abdômen, mais definido. O Pilates ajuda … Ler mais

Qual o Melhor Exercício para Emagrecer Rápido?

Os exercícios para emagrecer devem sempre ser aliados a uma boa alimentação, isso é a base para um emagrecimento da forma correta, para queima de gordura de uma forma geral. No entanto, existem formas que permitem a perda de peso potencialmente através de exercícios físicos específicos, estes exigem apenas o seu comprometimento e sua vontade, … Ler mais

Exercícios para Emagrecer as Pernas e Coxas

Existem exercícios que irão ajudar na redução de gordura localizada nos membros inferiores, em especial nas pernas e coxas. Listamos abaixo alguns destes exercícios que você terá facilidade em fazer em casa ou na academia. Agachamento: entre os diversos tipos de agachamentos os que mais surtem efeitos para diminuição de gordura nas coxas são o … Ler mais

Natação Emagrece mas para Funcionar Bem Precisa de Cuidados

Natação emagrece, mas para funcionar bem precisa de cuidados, veja como aproveitar melhor esse esporte democrático, que pode ser praticado dos primeiros meses de vida à terceira idade, minimizando desconfortos e enfermidades: Tenha acompanhamento profissional, de preferência monitorado por um professor de educação física. Se for nadar em local aberto, use filtro solar. Proteja seus … Ler mais