Goji Berry

A goji berry é uma planta nativa do Tibete, conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e sua composição rica em vitaminas e minerais. Essa fruta é considerada um das mais eficazes ervas para lutar contra as doenças e restaurar o equilíbrio no corpo humano.

Goji Berry

Também é apelidada de “Chave para a Eterna Juventude” no Tibete, por exemplo. Esta planta pode chegar a 3 metros de altura é cultivado em diferentes países asiáticos: Tibet, Mongólia, China e do Himalaia. Por isso, cresce em zonas húmidas e temperadas.

emagrecer

Hoje em dia é possível encontrar as bagas de goji em todos os lugares, graças à sua forte marketing. As bagas de goji são reconhecidos mundialmente por ter uma infinidade de benefícios. Na verdade, eles são usados por milhares de anos na China e outros países asiáticos para suas propriedades medicinais. Os benefícios destas bagas são múltiplos:

  • Anti-envelhecimento;
  • Redução da pressão arterial e fortalecimento do coração;
  • Aumento da energia e resistência;
  • Desintoxicação do corpo;
  • Melhorar a digestão e apoia a perda de peso;
  • Diminuiu colesterol e equilibra o açúcar no sangue;
  • Náuseas, dor de cabeça, melhora a qualidade do sono, visão e memória;
  • Reforça o fígado, os ossos, músculos e rins.

Como consumir

Existem várias maneiras diferentes de consumir o goji berry. Geralmente é encontrada a fruta seca, que pode ser adicionada no preparo de sucos, na salada, no iogurte ou chás. Já a fruta fresca, é mais difícil de encontrar, porque a goji não é cultivada no Brasil.

É recomendado consumir de 20 a 30 gramas de goji seca por dia. O consumo excessivo pode trazer efeitos nocivos, além de aumentar as calorias na dieta.

O goji berry é um alimento muito rico em nutrientes. Em primeiro lugar, ele é composto por 18 aminoácidos diferentes. Entre esses 18, podemos contar com 8 que são essenciais para o nosso corpo e as proporções 8 vezes maior que a média.

Mas isso não é tudo, pois é um super alimento. Seus frutos são compostos de 16% de proteína, um valor mais elevado do que de ovos e seguinte ao da carne. Eles são ricos em vitaminas C, A, B1, B2, B6 e vitamina E em taxas mais elevadas.

Também compostos de 21 oligoelementos e ácidos graxos essenciais ômega 3 e 6. O goji ainda é uma planta com os mais altos níveis de carotenóides.

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