Lichia Emagrece

Lichia emagrece e além de ser uma fruta saborosa também ajuda melhorar a pele e a saúde. Composta principalmente de vitamina C, esta fruta vem se tornando cada vez mais popular no Brasil devido suas propriedades que axiliam no emagrecimento.

Imagem ilustrativa de lichia emagrece

Propriedades

Lichia propriedades que além de antioxidante, anti-inflamatória e diurética a lichia é composta praticamente de água e fibras. As fibras ajudam no bom funcionamento do intestino, o que automaticamente reflete na saúde da pele. Além disso as fibras têm a capacidade de se ligar as moléculas de gordura diminuindo sua absorção pelo corpo e evitando a formação de placas gordurosas que entopem as artérias.

Vitaminas

Lichia vitaminas úteis para o organismo e também é rica em potássio, cada 100g de polpa da fruta contém 170 mg de potássio. Por isso deve ser consumida com moderação por quem tem disfunções renais ou hipertensão. Pois a alta concentração desse elemento no sangue pode alterar o ritmo cardíaco.

Benefícios

Lichia benefícios além de ajudar na perda de peso, a lichia também é muito útil para a saúde, beleza da pele e bem estar.

  • é rica em vitamina C Potente antioxidante, fortalece o sistema imunológico e auxilia no emagrecimento.
  • Possui ferro Um aliado poderoso da beleza proporcionando uma pele bonita e jovial.
  • Contém cálcio Além de ajudar na perder peso, auxiliar no relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
  • Rica em fibras Ajudam no bom funcionamento do intestino e propocionam maior sensação de saciedade.
  • é rica em potássio Mineral que ajuda a prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa reduzindo as perdas de cálcio.
  • Tem baixo teor calórico Cada 100g tem apenas 65 calorias. Ou seja, pode ser consumida a vontade até por quem está em dieta.

Calorias

Lichia calorias que nao interferem na sua dieta, cada 100g equivalente de 8 a 10 frutinhas, possui cerca de 65 calorias. Outro ponto positivo é a quantidade de vitamina C em sua composição, cada 100g de lichia tem 50mg de vitamina C. A vitamina C possui ação antioxidante, ajuda a controlar as taxas de colesterol no sangue e faz bem para a pele.

Onde Comprar ou Encontrar

Lichia onde comprar ou encontrar é relativamente fácil no Brasil, sendo mais facilmente encontrada em regiões como São Paulo e Minas Gerais, geralmente é mais fácil de encontrar a lichia nas feiras e nos supermercados no início do ano, é nessa época que as frutas estão mais doces e baratas.