Arquivo da Categoria "NUTRIÇÃO"

Goji Berry

A goji berry é uma planta nativa do Tibete, conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e sua composição rica em vitaminas e minerais. Essa fruta é considerada um das mais eficazes ervas para lutar contra as doenças e restaurar o equilíbrio no corpo humano. Também é apelidada de “Chave para a Eterna Juventude” no Tibete, por […]

Chia EMAGRECE MESMO?

A chia emagrece mesmo pois é uma semente fonte de ômega 3, fibras, vitaminas e minerais. Nutrientes que melhoram o trânsito intestinal, reduzem o colesterol e controlam o apetite. Em teoria, a chia para emagrecer funciona pois supostamente pode se expandir no estômago, ajudando você a se sentir cheio, assim você come menos e, finalmente perde […]

Benefícios das Fibras

As fibras geram saciedade sendo um dos principais benefícios desse alimento. Quando entram em contato com a água no estômago, as fibras solúveis se transformam em um gel. Que aumenta a saciedade e também tornam a digestão mais lenta, mantendo a fome controlada por mais tempo. As fibras controlam a diabetes porque retardam a velocidade da digestão de carboidratos. Tornando […]

Hibisco

O hibisco tem muitos benefícios para a saúde, incluindo os seguintes: impede o envelhecimento celular, reduz o colesterol e triglicérides no sangue. Reduz insônia e dores musculares, trata doenças de pele e reduz o inchaço. Outras propriedades do hibisco são seu efeito diurético e desintoxicante. O primeiro elimina todos os líquidos e toxinas desnecessárias, que […]

Torta Glúten Free

Essa receita de torta salgada fit glúten free é feita com batata-doce um vegetal rico em potássio que ajudar a manter a pressão sanguínea saudável. É pobre em gordura e calorias, e possui fibra dietética que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e pode reduzir o risco de doença cardíaca. A torta […]

Shake de Gelatina

O shake de gelatina ajuda emagrecer porque a proteína faz você se sentir mais cheia. Além de manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis também aumenta o metabolismo. A gelatina com leite desnatado tem a vantagem de aumenta a quantidade de proteína necessária por dia. Com poucas calorias, o shake oferece saciedade, tornando mais fácil […]

Pistache

Comer pistache pode fazer entrar em forma e acabar de vez com a eterna briga com a balança. A ingestão de pistache na alimentação pode ser uma boa saída para evitar não só o aumento de calorias. Como também acabar com o temido efeito sanfona. Abaixo 5 razões para você incluir o pistache em sua dieta cotidiana. Pesquisas relataram que […]

Arroz Selvagem

O arroz selvagem é um grão de espessura delgada e comprimento longo, com um sabor especial, pode ser um poderoso aliado para a dieta e trás benefícios para saúde. O arroz selvagem tem sabor agradável e por seu aroma peculiar, ele ainda diversifica a mesa em meios a tantos pratos tradicionais e costumeiros. O arroz selvagem emagrece porque […]

Alimentação Saudável

É possível ter uma alimentação saudável independente da classe social. O que realmente determina a possibilidade dessa mudança de habito será sua força de vontade. E claro o conhecimento sobre os alimentos mais saudáveis e como usufruir de seus benefícios. O estilo de vida saudável envolve um conjunto de práticas e uma rotina de bons hábitos. […]

Óleo de Canola

O óleo de canola pode diminuir o excesso de gordura abdominal, segundo um estudo da Universidade Estatal da Pensilvânia (EUA). De acordo com os resultados da pesquisa, o uso do azeite de canola pode diminuir o excesso deste tipo de gordura em até quatro semanas. Seja visceral ou abdominal, a presença de gorduras em nosso corpo […]