Óleo de Linhaça e Seus Benefícios

O poder do óleo de linhaça se deve pelo fato da semente conter diversos nutrientes, como ácidos graxos poliinsaturados, fibras e proteínas. Vale lembrar de que a semente é a maior fonte do ácido graxo poliinsaturado Ômega 3 que pode ser obtido na natureza. Importante ressaltar de que o Ômega 3 é uma importante substância que ajuda a combater o colesterol.

Os benefícios do óleo de linhaça são inúmeros, vão desde o controle da Diabetes, passando pelo equilíbrio hormonal, auxilia no combate a diversos tipos de câncer, como: pulmão, mama, cólon, próstata, entre outros.

Em uma vida tão agitada que temos nos dias hoje, muitas vezes descuidamos da alimentação, ficando mais vulneráveis à doenças, como gripes e resfriados, especialmente nesta época do ano. Para fortalecer o nosso organismo, um dos principais aliados sem dúvidas é o óleo de linhaça, cujo consumo vem sendo cada vez mais recomendados pelos médicos.

Isso acontece porque essa semente é considerada pela medicina como um alimento funcional, que é aquele que além de possuir os nutrientes essenciais, como as fibras, gorduras, proteínas e carboidratos, o seu consumo contínuo traz diversos benefícios, como: ajuda a prevenir inúmeras doenças, pois combate o envelhecimento celular e aumenta as defesas do organismo.

Ao contrário de remédios e suplementos alimentares, consumir semente de linhaça não tem contra indicações. Uma boa sugestão de suprir as necessidade diárias, é bater suas colheres de sopa de semente de linhaça no liquidificador, e misturar essa farinha em um copo de iogurte, leite ou suco de sua preferência ou espalhada nas frutas ou alimentos no café da manhã ou almoço. E o melhor: 15 gramas de linhaça têm somente 43 calorias.

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