Saúde feminina

A saúde feminina de uma mulher constitui basicamente nas rotinas de hábitos mais saudáveis e simples, como monitorar constantemente as suas próprias condições mentais e corporais.

Mas fique tranquila por que tudo não se resume somente a um monte de restrições ou vigilância constante e possível ter nesta lista a ingestão de chocolates e talvez algumas doses de bebida como parte da boa saúde da mulher confira nas dicas abaixo.

Realize Testes de Colesterol Periódicos

A grande maioria das mulheres tem se preocupado muito com o câncer de mama e não é para menos, pois mata com muita frequência, mas o que é o verdadeiro assassino das mulheres são as doenças cardíacas, por isso mantenha seu teste de colesterol em dia.

Atitudes mais Positivas

Para que a saúde da mulher fique ainda melhor é preciso manter sempre uma atitude mais positiva isso por que estudos comprovam que pessoas que tem atitudes mais positivas conseguem obter ainda mais anticorpos contra doenças comuns ou mais graves.

Ingira Cálcio

A grande maioria das mulheres é acometida pelo mal da osteoporose por que não consomem uma quantidade relevante de cálcio, a faixa etária esta entre 19 á 50 anos e devem ingerir pelo menos 1000 miligramas deste mineral tomando em conjunto a vitamina D por dia.

Exercícios Físicos para o Bom Humor

Obviamente os exercícios físicos trazem uma série de benefícios para a saúde da mulher, até por que reduzem os riscos de doenças cardíacas, mas uma grande e melhor noticias diz respeito ao humor, isso por que os exercícios físicos funcionam melhor do que medicamentos antidepressivos liberando grande quantidade de endorfina no organismo, por isso praticar é o melhor remédio.

Melhore seus Relacionamentos

Ter uma boa rede de amigos e companheiros esta diretamente ligada a longevidade enquanto em contra partida a solidão traz mais doenças e inclusive as doenças cardíacas, então procure sempre se relacionar bem e atrair ainda mais amigos para garantir a sua saúde mulher ainda melhor.

Praticando Atividade Exposta ao sol

A exposição ao sol em pelo menos 15 ou 20 minutos faz muito bem para a saúde da mulher isso por que o sol nos fornece vitaminas importantes a vitamina D, claro que você dever sempre dispor de um bom protetor solar.

A vitamina D contribui para o combate dos sintomas da diabete, problemas cardíacos, e pressão alta, mesmo assim não exagere na exposição ao sol, mas não deixe de aproveitar seus benefícios.

Beba Moderadamente

O beber moderadamente pode ajudar muito a saúde feminina da mulher isso por que uma pequena dose pode evitar problemas cardiovasculares e pode também evitar o ganho de peso excessivo, mas devemos frisar que não se pode exagerar beba com moderação.

Coma Chocolate

Comer poucos pedaços de chocolate durante o dia, em um montante geral de pelo menos um pequeno ovo de páscoa na semana pode fazer muito bem para a saúde da mulher, evitando acidentes vasculares e ataques cardíacos, mas consuma com moderação.

Tome Banho Frio

O banho frio contribui não somente para o baixo consumo de energia, mas também evitam vários problemas que assolam a saúde da mulher que são as enxaquecas auxiliam na boa circulação e redução de dores localizadas além de garantir que as mulheres envelheçam vagarosamente.

Mantenha um Bom Sono

Se o sono ao faz parte da sua lista de prioridade comece a pensar melhor isso por que o bom sono é responsável pelo controle de açúcar no organismo evitando o surgimento da biabetes.

Deixe um comentário