Arquivo da Categoria "SAÚDE"

Qual o limite entre um treino ideal e um treino excessivo e prejudicial à saúde?

Relatório da OMS alerta para o perigo de se treinar excessivamente na academia e fora dela No início de treinos – especialmente aqueles que são feitos sem acompanhamento de educadores físicos – costuma-se, sem muitas orientações de forma não gradual, ir aumentando os pesos, as rotinas de exercícios e até mesmo os dias de ida […]

Emagrecimento e saúde: excesso de peso é o responsável por metade dos casos de diabetes

A Organização Mundial da Saúde (OMS) e Organização Mundial da Pan-Americana da Saúde (OPAS) afirmam que o excesso de peso e a obesidade são os responsáveis por 44% dos casos de diabetes em todo o mundo; enquanto que 27% é dado como resultado de inatividade física. Dito de outro modo, isso ressalta a importância de […]

Pressão alta – Causas, Sintomas e Prevenção

Problema comum e perigoso que afeta grande parte da população mundial, especialmente adultos e pessoas da terceira idade, caracteriza-se pela elevada pressão sanguínea dentro das artérias. Quando é bombeado com muita intensidade pelo coração, o sangue exerce força exagerada contra as paredes das artérias, obrigando-as a expandir-se mais do que o normal. A hipertensão ou […]

Índice glicêmico revelado

Como funciona o Índice glicêmico revelado e porque é importante entende-lo para controlar a doença. É esse fator que mede a velocidade com que o açúcar, presente nos alimentos fontes de carboidratos, chega à corrente sanguínea e eleva o índice de glicemia. Dependendo do alimento, os níveis sobem mais rápido ou um pouco mais devagar. […]

6 tipos de adoçantes

Consumidos de forma consciente, podem ser grandes aliados. Conheça os 6 tipos de adoçantes. Substituir o açúcar pelos edulcorantes artificiais, conhecidos popularmente por adoçantes, é uma das regras da alimentação de um diabético, já que estes produtos foram criados exatamente para isso. Mas é importante ressaltar que o uso deve ser moderado e orientado por […]

Você sabe a diferença entre light e zero?

Com tanta oferta no supermercado parece ser fácil escolher o que levar para casa: diabéticos costumam adquirir o que é light e zero, e quem quer emagrecer opta pelos produtos light. No entanto não se deve considerar um alimento saudável apenas por essas caracterizações. O diet ou light está se referindo a um ou mais […]

Café – Benefícios, Dicas e Receitas

O café foi introduzido no Brasil em 1723 e, em pouco mais de um século, transformou-se no nosso principal produto de exportação. estimulante e saboroso, o tradicional cafezinho faz parte do dia-a-dia do brasileiro. Mas ele também é usado como ingrediente de pudins, suflês, sorvetes, musses, pavês 1 e bolos. O cafeeiro, chamado cientificamente de […]

Alergia alimentar – Causas, Tratamentos e Prevenção

O que é Alergia alimentar? Quase sempre confundida com intolerância alimentar, a alergia alimentar ocorre quando o sistema imunológico reage a determinada substância, por interpretar erroneamente que ela seja prejudicial. Já a intolerância resulta da incapacidade do organismo em digerir ou absorver certas substâncias. É o caso da intolerância ao glúten encontrado em trigo, cevada […]

Gorduras boas e ruins

As gorduras são grandes fornecedores de energia, respondendo por cerca de 30 % das calorias obtidas com a alimentação diária. Cada grama de gordura fornece 9 calorias. Seu consumo deve ser moderado para não acarretar problemas sérios, como doenças cardiovasculares. As gorduras podem ser de origem tanto animal quanto vegetal. As de origem animal, como […]

Como acabar com a celulite

Antes de aprender como acabar com a celulite, devemos saber que ela é o termo usado para descrever as bolsas de gordura que se acumulam abaixo da pele, que fica com aspecto granuloso como o de casca de laranja, principalmente nas regiões das nádegas, coxas e abdome das mulheres. A celulite não é classificada como […]