Suco de couve detox

Veja como o suco de couve detox pode ajudar emagrecer, receitas, benefícios e indicações.

suco de couve detox emagrece até 2kg por semana de forma natural sem por em risco a saúde. Os benefícios do suco de couve detox são principalmente: ação antioxidante e metabólica.

Além disso possui nutrientes como ferro, vitamina K, vitamina A, vitamina C e cálcio. Também ajuda a desintoxicar o fígado porque é rico em enxofre.

Ainda promover melhoria na pele, humor e energia, o suco de couve detox é repleto de nutrientes e é delicioso. É uma bebida rica em vitamina C e cálcio, dois nutrientes essenciais para a saúde dos ossos.

A vitamina C fortalece os ossos e apoia a produção de colágeno, que é necessário para saúde óssea. Sem esquecer que o colágeno é essencial para manter a pele firme e jovem.

suco de couve detox tem o gosto amargo, por isso você pode misturá-lo com suco de laranja, maçã ou abacaxi. Além de deixar a bebida doce, aumenta a quantidade de vitaminas e minerais.

couve batida com leite também é nutritiva e uma ótima alternativa para obter um suco delicioso. Rico em fibras, cálcios, vitaminas e ainda promove o aumento da saciedade.

Suco de couve detox benefícios

suco de couve é bom para emagrecer pelo fato de conter poucas calorias. Um copo de suco de couve contém apenas 36 calorias em média. E por ser rico em fibras solúveis, que aumentam a saciedade, e insolúveis, que dão ao suco sua ação detox.

Um estudo descobriu que o consumo diário de suco de couve reduz o colesterol. Durante 12 semanas houve um aumento do colesterol HDL (o bom) em 27% e redução dos níveis de LDL em 10%. Ao mesmo tempo, melhorou a capacidade antioxidante.

Um dos motivos que torna o suco de couve detox útil na redução do colesterol, são suas fibras naturais. Essas fibra se ligam com as toxinas e gorduras que flutuam em torno de seu corpo. Impedindo-as de serem absorvidas, e expulsando-as do organismo.

Para aumentar a ingestão de fibras, você pode adicionar de volta o bagaço extraído. Ou bater no liquidificar e não coar,  garantindo o conteúdo completo de fibra dietética. Para não ficar com a textura muito grossa, adicione de pouco a pouco e se necessário acrescente água.

A receita do suco de couve para emagrecer rende em média 8 copos, para preparar você vai precisar:

  • 5 talos de couve
  • 3 maçãs
  • 1 limão
  • 1 pepino

Lave os ingredientes e passe na centrifuga, caso não tenha, pode utilizar o liquidificador. Nesse caso não é necessário coar. Como qualquer outro suco, sinta-se a vontade para substituir os ingredientes que não gosta.

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