Suco de Repolho Verde

Tomar o suco de repolho verde também auxilia na redução do colesterol ruim. Segundo outro estudo japonês, onde o qual os cientistas reuniram um grupo de 77 adultos diagnosticados com níveis moderadamente elevados de colesterol.

Suco De Repolho Verde

Metade dos voluntários recebeu diariamente duas latas de sucos de frutas e vegetais misturados com suco de repolho constituindo a maior parte do conteúdo. A outra metade recebeu duas latas de suco de frutas e vegetais que não continham suco de repolho.

No final do período de 12 semanas, os indivíduos do teste que receberam a mistura com repolho mostraram uma redução significativa nos níveis sanguíneos de lipoproteína de baixa densidade, o chamado colesterol ruim.

emagrecer

Receita do suco de repolho verde que irá lhe ajudar a emagrecer até 10kg em apenas 2 semanas, para fazer 1 copo de suco de repolho, você irá precisar:

1 xícara de repolho picado.
1/4 xícara de água fresca.

Você também pode fazer o suco ainda mais saboroso e saudável adicionando uma maçã ou duas cenouras. Ou 1/4 de beterraba junto com o repolho, isso irá fornecer doçura ao suco e disfarçar o gosto marcante do repolho.

O suco de repolho é melhor quando preparado com uma juicer. Com o liquidificador irá sobrar pequenas partículas de repolho, dando-lhe uma textura estranha.

O ideal é fazer o suco e tomar ainda fresco. Mas também é possível preparar uma quantidade maior para que você possa ir tomando durante o dia.

Armazene em um recipiente hermético na geladeira por no máximo 2 dias. Você pode beber o suco de repolho a qualquer hora do dia.

E se por causa de seu gosto forte, você quiser misturá-lo com outros sucos mais leves, utilize o suco de laranja ou da maçã, que por serem doces irão disfarçar o gosto forte do repolho.

Benefícios

A fibra dietética do repolho ajuda a se sentir mais saciada. Pois dá volume para sua dieta, reduzindo o risco de comer demais. O suco de repolho verde representa 6 a 9 por cento da ingestão diária recomendada de fibras. Enquanto suco de repolho roxo fornece 5 a 8 por cento da recomendação.

Os efeitos colaterais do suco de repolho verde não são significativos, comparados aos seus inúmeros benéficios para a saúde e emagrecimento. Embora algumas pessoas observem um aumento no gás intestinal.

Se isso lhe representar um problema, diluir o suco de repolho com água em uma proporção de uma ou duas partes de água para cada quatro partes de suco, pode resolver o problema.

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