Suco para emagrecer

Veja os tipos de suco para emagrecer e como aproveitar o máximo de seus benefícios

Com a enorme variedade de receitas, a única dúvida que resta é qual o melhor suco para emagrecer? Podemos dizer que todos, desde que sejam preparados corretamente.

Para emagrecer com sucos, o mais importante é saber quais as combinações de ingredientes que irão auxiliar na perda de peso. Sabendo a função de cada ingrediente é possível criar o melhor suco para emagrecer e ainda desfrutar de outros beneficios.

Para fazer um suco emagrecedor é indispensável o uso de frutas e vegetais. Eles que irão oferecer nutrientes, antioxidantes e fibra benéfica que auxiliam a emagrecer.

Os sucos podem ter efeito na queima de gorduras indesejáveis. Mas não é só isso, ainda pode ser eficaz no combate a formação de células de gordura.

Os melhores ingredientes para preparar um suco para emagrecer são: limão, gengibre, hortelã, pepino, couve, melancia, abacaxi, cenoura e tomate.

Prefira ingrediente com efeitos diuréticos e que também melhoram as funções intestinais. Sempre que possível evite coar os sucos, pois as fibras que irão aumentar a sensação de saciedade.

Melhor suco para emagrecer

Confira algumas receitas abaixo e escolha qual na sua opinião é o melhor suco para emagrecer.

Suco de limão detox: suco de 1 limão, 3 folhas de hortelã, 200 ml de água de coco, 1 fatia de abacaxi e uma fatia de nabo. Bata tudo no liquidificador e tome sem coar.

Suco diurético: 200 ml de água de coco, suco de 1 limão, 1 colher de sopa de sementes de linhaça, 1 colher de sopa de albumina em pó, 1 fatia de abacaxi 1 colher de sementes de abóbora. Recomendasse que as sementes estejam sem a pele.

Suco saciante: 1 colher de sopa de centelha asiática (para preparar chá), 1 xícara de água, 1/2 maçã, 2 damascos, meia colher de sopa de semente de girassol. Prepare o chá de centelha asiática, depois de esfriar, bata com os outros ingredientes no liquidificador.

Suco digestivo: 1/2 maçã, 4 folhas de hortelã, 1/2 beterraba, 200 ml de água de coco, 1 pepino descascado, 1 cenoura pequena. Por ser rico em fibras aumenta a sensação de saciedade, e ainda favorece a circulação do sangue. Tome sem coar.

Suco detox: 1/2 maçã verde, 200 ml de água de coco, 1 pêra, 1 pepino pequeno já descascado, 3 ramos de salsa. Bata tudo no liquidificador e tome sem coar.

Todos os sucos trazem benefícios par organismo, porque favorecem a eliminação de gordura e seus ingredientes possuem efeito diurético, digestivo e também podem combater a retenção de liquido pelo corpo.

No suco para emagrecer, jamais use açúcar ou adoçante no preparo e sempre consuma logo em seguida para que os nutrientes sejam bem aproveitados tornando ainda mais eficaz.

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