Suco Verde com Gengibre para Emagrecer e Acabar com a Celulite

O suco verde com gengibre a combinação para emagrecer e acabar com a celulite. O gengibre é um importante item a ser incluído na dieta para emagrecer e na alimentação para beneficiar a saúde. Seu teor calórico é baixo: são encontradas 19 calorias em uma porção equivalente a ¼ de xícara da planta e seus benefícios à saúde são diversos.

Entre eles estão a melhoria da absorção de nutrientes essenciais ao organismo e o alívio de náuseas, cólicas, congestão nasal. Ela ainda possui propriedades anti-inflamatórias, favorece os sistemas digestivo, respiratório e circulatório e é classificado como um alimento termogênico, que ajuda a deixar o metabolismo mais acelerado e, por consequência, torna o processo de queima de gorduras mais rápido.

Com tantos benefícios do suco verde com gengibre vindos por parte dos dois alimentos, tanto para a saúde quanto para emagrecer, não é de se espantar que eles sejam unidos em receitas. Uma dessas receitas é o suco verde com gengibre, que pode ser consumido no café da manhã, almoço ou jantar.

A seguir você confere uma série de receitas que nós separamos para você aprender a preparar o seu próprio suco verde de couve com gengibre para emagrecer e aproveitar todas essas vantagens que os alimentos oferecem.

Suco Verde com Gengibre, Maçã e Pepino

Começamos com uma receita que além do gengibre traz a maçã – que possui nutrientes importantes como o potássio e a vitamina C – e o pepino – que além de fornecer o potássio e a vitamina C ao organismo, ainda oferece fibras, cálcio e magnésio.

Ingredientes:

  • 4 a 5 xícaras de couve em fatias;
  • 2 maçãs, sem caroço e cortadas;
  • 1 pepino, com a parte final cortada;
  • 1 pedaço de gengibre de 2,5 a 5 cm;
  • ¼ de xícara de folhas de mentas frescas.

Modo de preparo:
1 – Junte os ingredientes em um liquidificador e bata. Se tiver acesso a uma máquina de sucos, utilize-a para misturar os ingredientes, pois ela ajudará a separar o conteúdo líquido do sólido. Caso não tenha o produto, a opção é coar o suco depois que ele for batido no liquidificador.

2 – Despeje o conteúdo em um copo e sirva-se. A receita rende uma porção.

A recomendação para a preparação do suco verde com gengibre é que todos os ingredientes utilizados sejam orgânicos, se assim for possível. A receita é suficiente para servir dois copos de 440 ml. Apesar do suco poder ser armazenado por até 12 horas em um recipiente hermético – tapado, que impede a passagem de ar – o mais indicado é que ele seja consumido logo depois do seu preparo, tendo em vista que algumas enzimas dos ingredientes serão perdidas com o passar do tempo.

Você pode também acrescentar o limão – que tem efeito detox no organismo e assim ajuda a detonar a celulite, através da desintoxicação das células – e o coentro, uma planta que contém fibras, ferro e vitamina C e que possui ação antioxidante e ajuda a diminuir o colesterol ruim (HDL) e os níveis de açúcar no sangue.

E pode substituir a água mineral por água de coco, que tornara seu suco ainda mais destoante e saudável. A água de coco é conhecida como um isotônico natural, por conta da presença de importantes sais minerais como sódio e potássio em sua composição. Um isotônico é uma substância que ajuda a repor o líquido e eletrólitos (forma como os sais minerais estão presentes nos líquidos do corpo) que são perdidos através do suor durante a realização de uma atividade física.

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