Whey Protein

O whey protein é um dos suplementos mais utilizados na musculação, se você é iniciante ou nível avançado, seja para manutenção ou ganho de peso, esta proteína pode ser usada por todos e em todos os casos.

Whey Protein

Seu principal benef√≠cio √© para melhora na recupera√ß√£o muscular, por isso √© muito usado por quem pratica muscula√ß√£o. Faz com que os m√ļsculos cres√ßam mais rapidamente, pois possui elementos de que necessitam para se reconstruir, uma vez que o treinamento for conclu√≠do.

O whey tamb√©m pode ser √ļtil para quem deseja emagrecer, devido suas propriedades de inibidor de apetite e os baixos n√≠veis de gordura. Al√©m disso, √© tamb√©m um importante aliado no ganho muscular e dieta, uma vez que √© a prote√≠na que produz a melhor resposta anab√≥lica e, portanto, estimula o ganho de mais m√ļsculos, e isso, gra√ßas ao seu perfil de amino√°cidos e ao seu alto valor biol√≥gico.

emagrecer

O soro de leite √© uma subst√Ęncia obtida naturalmente do leite de vaca, equivalente a cerca de 20% das prote√≠nas contidas no leite. Este material √© muito interessante para a for√ßa atrav√©s das seguintes propriedades:

Velocidade de assimilação: digerida rapidamente e é por isso, muitas vezes usado apenas após a sessão de treinamento de peso para permitir começar a recuperação muscular mais rápida;

Elevado valor biológico: é simplesmente a proteína que tem o mais alto valor biológico, de modo a que tem a melhor composição de aminoácidos;

Perfil de aminoácidos completo: é uma proteína completa, é perfeitamente utilizável pelo seu corpo para o crescimento muscular.

Estas propriedades fazem da prote√≠na whey o alimento ideal para ganho de massa muscular. N√£o h√° restri√ß√Ķes particulares sobre o seu uso, especialmente se usado logo ap√≥s o treino. No entanto, aqueles que s√£o intolerantes √† lactose devem, recorrer a outro tipo de prote√≠na, como por exemplo de soja.

Outros Benefícios

  • A√ß√£o antioxidante;
  • Luta contra a osteoporose, por isso promove a resist√™ncia √≥ssea;
  • Supressor do apetite, o que pode ser particularmente √ļtil numa fase de dieta;
  • Estimula√ß√£o da constru√ß√£o muscular, for√ßa e resist√™ncia, gra√ßas ao seu papel na recupera√ß√£o;
  • Combater o stress.

Resumindo, qualquer que seja o seu programa de dieta ou plano de fitness, esta proteína trará muitos benefícios, não é à toa que ela é a rainha de proteína de musculação!

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