O estresse, a ingestão de alimentos processados e a poluição alteram a condição do seu fígado. Existem muitos alimentos que podem ajudar a apoiar a função hepática. Confira aqui 5 alimentos que ajudam a purificar o fígado naturalmente.
Limão
O limão é uma das frutas mais virtuosas. Dotado de muitos benefícios, este alimento é excelente para dar um impulso ao nosso fígado. Cheio de vitamina C, o limão ajuda o corpo a eliminar as toxinas.
Para consumi-lo, basta aquecer três limões (de preferência orgânicos) em uma panela de água. Leve para ferver e deixe a água esfriar. Em seguida, esprema os limões em água morna e beba esta mistura ao acordar ou entre as refeições!
Alecrim
Com seu perfume mediterrâneo, o alecrim é uma planta com propriedades medicinais. Usado para dar sabor a pratos ou grelhados, esse alimento também traz benefícios para o fígado. Na verdade, promove a digestão ao limpar o corpo.
Você pode fazer uma infusão de folhas secas para apreciar suas virtudes: coloque cerca de 15 g de alecrim em um litro de água. Faça a infusão e beba um copo pela manhã, ao meio-dia e à noite.
Dente-de-leão
Considerado erroneamente como erva daninha, pode ser consumido em saladas, marinadas ou sopas. Mas o dente-de-leão tem, acima de tudo, benefícios para o fígado! Na verdade, além de filtrar as toxinas, ajuda a digerir as gorduras.
Para maior eficiência, pode-se fazer uma decocção de raízes secas: adicione 3 g de dente de leão em 150 ml de água. Beba esta mistura 3 vezes ao dia.
Chá Verde
Embora seja recomendado hidratar regularmente e beber bastante água mineral para regenerar o corpo, o chá verde também é particularmente eficaz. O chá verde é ideal para eliminar toxinas. Antioxidante, dá um impulso ao fígado. Você pode beber 3 vezes ao dia.
Alho
O alho é um alimento especialmente reconhecido por seus benefícios para o fígado. É composto de selênio e alicina. Esses dois elementos ajudam a proteger o fígado.
Não hesite em acrescentar alho aos seus pratos, aos seus molhos de tomate, às suas saladas. Além das suas propriedades medicinais, vai apimentar os seus pratos!
