Alimentos que Estimulam a Tireóide
A tireóide é glândula fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela é a responsável por produzir hormônios que desempenham funções em quase todos os órgãos do corpo, como coração, cérebro e intestino.
Porque a tireóide não funciona bem?
Quando a tireóide não funciona bem, o corpo todo sente os impactos. Se ela produz uma quantidade menor desses hormônios, ocorre o ganho de peso, cansaço e falta de disposição. Esse quadro é chamado de hipotireoidismo.
Alimentos para Tireóide
Para dar aquele empurrãozinho na tireóide, alguns alimentos são muito importantes. Abaixo listamos alguns alimentos que não podem faltar na mesa de quem sofre com o hipotireoidismo.
- Leite e seus Derivados O leite contém cálcio, que é fundamental para regular o metabolismo e o iodo, principal substância que atua na tireóide. O ideal é consumir pelo menos 3 porções de leite ao dia. Outros alimentos a base de leite, como queijo, iogurte e requeijão também são indicados.
- Gema de ovo Contém iodo e vitamina D, essas substâncias ajudam a estimular o funcionamento da tireóide. Para isso, é necessário consumir ao menos 1 gema de ovo durante a semana.
- Frutos do mar Os frutos do mar, como ostras, lagostas e camarões também são fonte de cálcio e iodo. A recomendação é de 1 porção de 120g 2 vezes na semana.