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Aqui está a fruta para comer todos os dias para perder peso

Comer cinco frutas e vegetais todos os dias, sim. Mas não qualquer. Se você está preocupado com o peso, é bom saber quais alimentos queimar gordura e derreter os quilos. Do lado das frutas, por exemplo, o mamão se mostra um excelente aliado no emagrecimento.

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O mamão é uma fruta exótica de cor laranja nativa do México. Está cheio de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. É particularmente rico em antioxidantes e vitamina C e tem propriedades anti-inflamatórias. 

Além de fortalecer o sistema imunológico e prevenir danos às células, ajudaria a perder peso. Por quê ? 

Porque esta fruta é considerada um queimador de gordura natural. O mamão tem um alto teor de papaína, uma enzima conhecida por melhorar a digestão porque ajuda a dissolver proteínas e certos açúcares. Também promove a eliminação da celulite atacando as células de gordura. 

Excelente inibidor de apetite

Isso não é tudo. O mamão é um excelente inibidor de apetite. É uma fruta de baixa caloria com aproximadamente 43 kcal por 100g, e cheia de fibra alimentar (ideal para aumentar a sensação de saciedade). 

Por fim, tem uma ação diurética que ajuda a desintoxicar os rins e o fígado – ao mesmo tempo que ajuda a combater a retenção de líquidos. 

Quando comer mamão para perder peso? 

Boas notícias, o mamão é uma fruta que você pode comer ao longo do dia!

  • De manhã, trará uma boa fonte de vitaminas e minerais para durar o dia todo. 
  • Como lanche, reduzirá a sensação de fome e chegará ao jantar sem petiscar. 
  • À noite, garantirá um sono tranquilo graças à sua ação na digestão. 

É melhor comê-lo puro, cortado em pedaços ou em uma salada de frutas com um pouco de suco de limão. 

A alta temporada para degustação de mamão é em outubro, novembro e dezembro. Esta fruta será, portanto, ideal para ajudá-lo a manter a linha durante as férias.